明星脑力排行榜 吃什么补脑呢？

　　日前，知名博主“抚摸三下”在微博上晒出“明星脑力排行榜”，给明星的智商、情商打分，“抚摸三下”还表示“可供《最强大脑》节目组参考”。

　　榜单中，到处赠送异性友人“心形石头”的男星李晨惨获零分，汪峰（微博）、章子怡也得分不高，而一向说话滴水不漏的刘德华和林志玲则获得了满分。

　　吃什么可以补脑呢？补脑的食物很多，但最有效的食物是核桃、大豆、牛奶、香蕉和鲈鱼。

　　核桃核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

　　大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢，能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

　　牛奶牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

　　香蕉香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子，并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力，帮助补脑。