医生:模仿张元英转圈容易伤着腰 有腰椎疾病史的人不建议模仿

　　近日，韩国知名女星张元英在演唱会中的一段“转圈扭胯”舞蹈动作迅速走红网络，并引发了广大网友的模仿热潮。然而，看似简单的舞蹈动作背后，却隐藏着可能对腰椎造成损伤的风险。浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师张宁提醒广大网友，模仿该动作需谨慎，尤其对于没有舞蹈功底和腰椎疾病史的人群，更应避免随意模仿。

　　张元英的“转圈扭胯”动作以其流畅、优雅的舞姿吸引了大量粉丝和网友的关注和模仿。然而，这个动作对腰椎的考验却不容忽视。张宁指出，张元英的扭胯动作幅度较大，需要剧烈急速的旋转，这种过度的扭腰摆胯会加重腰椎间盘的磨损，加速腰椎间盘的退变，增加出现纤维环断裂和髓核组织突出的风险，进而可能导致腰腿痛等临床症状。

　　在日常生活中，适当的扭腰摆胯运动对腰椎是有一定好处的。例如，转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯运动，可以增加腰椎的活动度，增强腰部肌肉的强度。然而，这种运动必须控制在适度的范围内，避免过度旋转和侧面扭动臀部，以免对腰椎造成不利影响。

　　对于有腰椎疾病史的患者，尤其是腰椎间盘突出的人群，更是需要特别注意。这类人群的腰椎间盘已经存在退行性改变，任何可能导致腰椎进一步损伤的动作都应避免。张宁强调，如果在病情急性期进行扭腰摆胯等剧烈运动，可能会加重病情，甚至出现断裂或髓核突出等严重后果，导致局部韧带、筋膜和肌肉受损。

　　因此，广大网友在模仿张元英的“转圈扭胯”动作时，务必谨慎行事。对于没有舞蹈功底的普通人，最好在专业人士的指导下进行练习，以免因动作不当而对腰椎造成损伤。同时，对于已经存在腰椎疾病的人群，更应遵循医生的建议，避免进行可能加重病情的剧烈运动。

　　总之，保持腰椎健康是每个人都需要重视的问题。在追求美丽和时尚的同时，我们也要关注自己的身体健康，避免因盲目模仿而带来不必要的风险。让我们以科学的态度对待健身和舞蹈，享受健康、快乐的生活。