蚂蚁庄园6月18日答案：钙片的含钙量越高补钙效果一定越好吗

吃钙片是现在很多人补钙的方式，大家在选购钙片的时候，都会关注一下钙片的含钙量，喜欢买含钙量多的，俺么钙片的含钙量越高补钙效果一定越好吗？下面立美健道网小编带来：蚂蚁庄园6月18日答案。

钙片的含钙量越高补钙效果一定越好吗

正确答案：并不是。

解析：很多人觉得，钙片的含钙量越高，补钙效果越好。事实上，真不建议选择大剂量的钙片，差不多300mg左右的小剂量钙片，每天可以分多次补充，这样补钙的效果会更佳。

人体肠道对钙元素的吸收率是有限的，并不是补多少就吸收多少。不同的钙片之所以钙含量不同，主要是与所含钙的溶解度不同， 通常越是钙含量高的钙片，溶解度就越低，反之则溶解度就越高。因而，无论钙片中的钙含量多与少，其在肠道的被吸收率、利用率都大致相同。

因此，人们在选择钙片时，无需太多顾及钙含量的高低。

选购钙片是要注意些什么

1、在选择钙片的时候要看里面的主要成分除了钙质以外，有没有添加维生素d，因为添加了维生素d的钙片能够更好被身体吸收，而且，利用率也远比单独的钙片要高很多。

2、要买正品钙片，别买到假的了。只要是真钙片，都有效果。

3、选择上市时间超过20年的品牌。

因为时间是检验真理的唯一标准，同样也适用于保健产品。保健产品是很容易出现品质问题的，特别是在中国，厂家为了追求经济利益，往往以次充好、以假乱真。像是曾经的中华鳖精，厂里没有一只鳖。某牌子的钙，销售几年之后被曝光双氧水超标等。

如果在市场上销售超过20年，还信誉良好、质量可靠，那说明这个品牌和厂家是从骨子里对产品的品质高要求的，才可以放心使用。

4、如果钙质是以离子的形式存在，那么，就能够更好的被人体所吸收，而且，还不容易沉积导致便秘问题出现呢，所以，如果钙片的大小是一样的，钙离子含量更好的质量会更好。

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