吃白萝卜都有哪些好处？白萝卜搭配哪些蔬菜好？

外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵，具有防癌作用。吃白萝卜都有哪些好处？白萝卜搭配哪些蔬菜好？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、吃白萝卜的好处有哪些

2、白萝卜搭配哪些蔬菜好

3、白萝卜发芽还能吃吗

吃白萝卜的好处有哪些

1、消炎止咳 白萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是治疗咳嗽的最佳食品。 

2、促进消化 白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。 

3、抗氧化 白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。 

4、排毒养颜 白萝卜中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动、缓解便秘，还能有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况的作用。

白萝卜搭配哪些蔬菜好

生活中常见的蔬菜都可以和白萝卜搭配食用。 白萝卜性味甘凉，归肺，胃经，富含蛋白质，糖类，B族维生素，维生素C及膳食纤维，还含有多种矿物质和芥子油，淀粉酶等营养元素，可以和生活中常见的食材进行搭配。

推荐搭配：白萝卜 葱 冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。 

白萝卜发芽还能吃吗

还能吃。白萝卜发芽了，但是没有霉变，是可以继续食用的，只是白萝卜中的营养物质会被发芽部分吸收，营养价值会受到一定影响。而生活中有些发芽的食物不能食用，如土豆、花生、红薯等，因为土豆和花生发芽后会产生毒素，而红薯发芽会长出受黑斑病菌污染的黑斑，食用后容易导致身体不适。