孕妇可以吃释迦果吗 孕妇吃释迦果有什么好处

释迦果，又称佛头果、番荔枝、番梨，以5-6月份结果成熟。果实呈圆形或圆锥形，果皮淡绿色，有鳞状凸起，果肉呈乳白色的浆质，柔软而稍带胶状，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果实中部有很多籽。那孕妇可以吃释迦果吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、孕妇可以吃释迦果吗？

2、孕妇吃释迦果有什么好处？

3、释迦果适合什么人群吃？

孕妇可以吃释迦果吗？

释迦果丰富的营养价值，适量吃保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用，因此孕妇肯定是可以吃的。

孕妇是可以食用释迦果的，释迦果中富含丰富的番荔枝内脂，具有很强的抗氧化能力，经常食用释迦果能有效清洁血液，排除毒素，同时可以帮助调节女性内分泌，并起到抗皱美容的独特美容功效，因此孕期吃一些释迦果不仅可以排毒还可以起到美容护肤的功效。

孕妇吃释迦果有什么好处？

1、补充蛋白质

释迦果含有丰富的蛋白质，蛋白质是孕妇必不可少的营养补充之一，因为它直接影响到腹中胎儿脑细胞的发育，也就是说决定了生下来的宝宝是不是非常的聪明。

2、补血

在宝宝发育的期间矿物质起到了关键性的作用，钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，铁是造血原料。

3、补充维生素

丰富的维生素和微量元素也是孕妇所要补充的，维生素的补充促进人体生长发育，保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢，预防缺铁性贫血的发生。

释迦果适合什么人群吃？

释迦果所含的营养比较丰富全面，一般人群都比较适合吃，但尤其适合想要补充体力以及想要增肥的人群，因为释迦果的热量比较高，并且蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纤维等成分的含量较高，食用后不仅容易产生饱腹感，还可以为机体补充足够的能量，快速恢复体力、缓解疲惫，并且还比较使人发胖。

总结：释迦中有大量的植物纤维存在，它们进入肠道以后可以加快肠道运动，起到润肠通便的作用。特别适合孕期便秘的孕妈们食用。