孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇吃苦瓜好吗？

苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。苦瓜虽味苦，但其清凉，故南方人喜食之。孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇吃苦瓜好吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃苦瓜吗

2、孕妇吃苦瓜好吗

3、适合孕妇吃的苦瓜做法

孕妇可以吃苦瓜吗

苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜多食。另外还有一个大家认为更严重的问题就是，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。专家认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。

孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。而作为苦瓜中的一种微量元素，奎宁含量很少，效用很微小。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

孕妇吃苦瓜好吗

苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防流感，保护心脏等作用。苦仅中含有类似胰岛素的物质多肽—P，有降低血糖的作用。

中医认为，苦瓜具有清暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。

苦瓜对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

适合孕妇吃的苦瓜做法

主料∶排骨十二两、苦瓜一条。

配料∶酒一大匙、盐一茶匙。

制作步骤：

1、排骨川烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟；

2、苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟；

3、油盐调味，待熟软时盛出食用。

重点提示∶这道汤也可以直接用炉火煲，但汤汁较浊，用蒸的汤较清爽。颜色白的苦瓜较嫩，绿色的苦瓜较脆，只要粒粗大者苦味都会较轻。