七种饮食习惯让你远离胃病

肠胃不好的人在饮食方面需要格外的注意，不然会给自己的肠胃加重负担，那么接下来就给大家简单的介绍几种饮食习惯，来让肠胃不好的朋友们保护自己的肠胃，让健康的人们保护自己的肠胃。

1少吃油炸食物：

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2少吃腌制食物：

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3少吃生冷食物刺激性食物：

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。>>>养胃的方法白领应牢记“四忌”

4规律饮食：

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

胃病饮食