鹅蛋吃了会不会发胖 热量脂肪高,过量造成脂肪堆积

鹅蛋，一种常见的蛋类，其营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，而就其热性还是凉性的角度来看，中医认为鹅蛋是一种热性的食材，具有温补、补中益气等功效，进入人体后能够在一定程度上增加体内阳气，有散寒的效果。那鹅蛋吃了会不会发胖呢？快让我们来一起了解看看吧！

本文目录

1、鹅蛋吃了会不会发胖？

2、减肥期间吃鹅蛋好还是鸡蛋好？

3、鹅蛋清吃了会长胖吗？

4、鹅蛋热的好吃还是凉的？

鹅蛋吃了会不会发胖？

鹅蛋的热量是100g196大卡，而一个鹅蛋的重量大约是110g~200g左右，相对来说热量不是十分高，所以如果适量食用，如食用1个的话，是不会导致发胖问题的，而且鹅蛋中含有丰富的蛋白质以及脂质，食用之后可以给人体提供比较丰富的营养，可以适量的食用，不超过1个即可。

从营养学的角度来讲，鹅蛋中的蛋白质、碳水化合物的含量比较丰富。少量的吃一些鹅蛋可以为机体代谢提供能量，能够增强免疫力。但是需要注意，鹅蛋中的胆固醇含量非常丰富，摄入过多可能会导致高脂血症，所以建议适量食用。

减肥期间吃鹅蛋好还是鸡蛋好？

吃鸡蛋更好一些。减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程，所以对于减肥人群来说，饮食方面要特别注意，需要严格控制热量的摄入。而鹅蛋的热量偏高，往往个头也比较大，所以并不是一个减肥的理想食品。

鸡蛋相较而言热量要低一些，而且蛋白质含量更高，人体摄入蛋白质含量高的食物有助于消耗脂肪，还能减少肌肉的分解，所以减肥期间吃鸡蛋更好一些。

鹅蛋清吃了会长胖吗？

不会。鹅蛋蛋清中的主要成分为蛋白质，不含有脂肪以及胆固醇成分，所以适量食用鹅蛋的蛋清是不会导致长胖的。但一定不可过量食用，否则会导致蛋白中摄入过多，从而会增加肾脏负担从而引发机体产生不适，建议一天吃1-2个的鹅蛋蛋清即可。

鹅蛋热的好吃还是凉的？

一般建议趁热食用。鹅蛋在食用时，最好趁热食用，这样不仅能够最大程度上吸收鹅蛋中的营养物质，且在食用口感较为软糯、Q弹，而放凉的鹅蛋多少会与空气中的细菌等有害物质发生反应，滋生一定量的细菌等有害物质，还会流失大部分营养成分，在营养价值和口感上都有所下降，另外，鹅蛋保存时间不宜超过一天。

总结：鹅蛋味道可口，营养价值高，但是鹅蛋的热量是比较高的，每100克鹅蛋中含有近200大卡的热量，摄入鹅蛋之后这些热量容易转变成脂肪，不利于减肥。