吃羊肚菌可以治疗便秘吗 膳食纤维调整肠道微生态

羊肚菌，一种营养价值比较高的动物类食物，羊肚中含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的钙、磷、铜、锌、铁等矿物质类营养成分，含有丰富的维生素如B1、B2等营养素。适量吃羊肚菌可以提供营养物质，那吃羊肚菌可以治疗便秘吗？具体如下文介绍！

本文目录

1、吃羊肚菌可以治疗便秘吗？

2、羊肚菌怎样吃比较好？

3、羊肚菌哪些人不宜吃？

4、羊肚菌什么样的质量好？

吃羊肚菌可以治疗便秘吗？

羊肚菌当中还富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够很好的调整肠道的微生态，肠道微生态正常的情况下，也能够很好的促进粪便的排出，对于大便秘结、排便困难的人，适当的食用羊肚菌，都能够很好的调整肠道微生态，具有促进排便的功效。

羊肚菌怎样吃比较好？

羊肚菌的食用方法很多，可以煲汤、炒、凉拌等，但最常见的吃法就是用它煲汤，一般把它与排骨，鸡肉以及鸭肉等多种肉类食材搭配在一起炖着吃，这样不仅能让人们品尝到它的鲜嫩滋味，而且能吸收它含有的丰富营养。

羊肚菌哪些人不宜吃？

1、高尿酸血症者：羊肚菌中含嘌呤，如果进食过多可使大量嘌呤进入体内，可升高血液中尿酸水平，易导致关节肿胀、疼痛、活动受限等，甚至可能增加痛风急性发作的风险；

2、胃炎患者：羊肚菌中含丰富膳食纤维，可机械性刺激肠道蠕动，如果大量进食羊肚菌，膳食纤维进入体内可损伤胃部炎症面，不利于病情控制；

3、胃溃疡患者：大量膳食纤维可损伤溃疡面，不利于溃疡病情控制；

4、肾脏功能障碍者：羊肚菌中含钾元素，钾元素需要通过肾脏排出体外，如果肾功能下降，大量进食羊肚菌可加重肾脏病的病情。

羊肚菌什么样的质量好？

1、干货羊肚菌

挑选干货羊肚菌要注意留意羊肚菌所含的重量和产地，要选择有信誉的企业生产和销售，切莫贪图便宜购买三无产品。

2、新鲜羊肚菌

挑选新鲜羊肚菌时，最好别挑选水分特别多的，这种羊肚菌往往被不良商贩注了水，这样的羊肚菌不仅营养流失严重，还特别不容易保存，应该选水分适中，但颜色好的。

总结：大家在吃羊肚菌时一定要注意，不能把它与带有刺激性气味的食品一起吃，不然会让它的鲜香味流失。