吃草鱼可以预防心血管疾病吗 不饱和脂肪酸对血液循环有利

草鱼，鱼类营养价值较高的一种了，草鱼肉肥且嫩，味道鲜美，是最常见的一道家常菜，春季是草鱼丰收的日子，当然也是非常适合食用的时间，且草鱼的价格也很便宜，因此得到很多人的喜欢，那吃草鱼可以预防心血管疾病吗？相关知识额计算如下！

本文目录

1、吃草鱼可以预防心血管疾病吗？

2、草鱼的营养价值有哪些？

3、草鱼怎么做好吃？

4、如何挑选活草鱼？

吃草鱼可以预防心血管疾病吗？

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以达到抗衰老、养颜的功效，而且对预防肿瘤也有一定的功效。

对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

草鱼的营养价值有哪些？

1、有DHA,可以促进视网膜的健全发育,并可以预防视网膜病变及白内障。对于身体瘦弱、食欲不佳的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

2、与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

草鱼怎么做好吃？

材料：新鲜草鱼一条重约1千克左右，葱段，姜丝，料酒，白糖，辣椒粉，花椒粉，盐，酱油，淀粉，菜籽油。

做法：

1、将草鱼洗干净后切成大约三厘米左右的轱辘状，放一个干净的盆内备用。

2、将用料的东西全部放入，用量依据个人口味适量，然后盖上盖子腌制5小时左右。

3、取出盆子内的姜丝和葱段，放入一干净的小碗备用。

4、锅内放入适量的菜籽油，烧至八成热时，将裹好淀粉的鱼块依次放入锅内，炸至两边金黄色时，取一干净的盘子装入备用。

5、用锅里的余油将刚才小碗内的姜丝和葱段放入煸至经黄色时，倒入适量的开水，再依次放入鱼块，当汤汁收至快干时关火，出锅装盘即可。

如何挑选活草鱼？

1、饱满凸出、角膜透明清亮的是新鲜鱼;眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新鲜，这是挑选草鱼的一个好方法。

2、新鲜鱼的表面有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落;不新鲜的鱼表面的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易脱落。

总结：草鱼营养丰富，对于我们人体非常好，但是由于草鱼是不能和驴肉一起吃的，不然很容易引发心脑血管疾病，这一点是我们吃草鱼需要清楚的。