不吃早餐的危害有哪些？吃早餐的重要性[多图]

有句话说的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上是我们一天新的开始，吃好早餐对我们这一天的状态很重要。那么不吃早餐或者不经常吃早餐对我们有哪些危害呢？

1、容易发胖

如果早餐没吃，那早上到中午吃饭这一段时间势必会消耗身体的能量，因此中午时会感到特别的饥饿，中午的摄入量势必会很多，甚至是晚上也会相应的吃多。但晚饭后不久就会入睡，营养来不及被身体消化吸收。长此以往，会使热量过剩，增加脂肪的生成，从而长胖。所以我们应该坚持吃早餐，杜绝肥胖。

2、不吃早餐影响容貌

如经常熬夜一样，不吃早餐也会影响容貌。不吃早餐会导致营养不良或贫血等症状。如若营养供应不足，会使皮肤呈现灰白或蜡黄而毫不红润，影响人的美观。长期不吃早餐更会使加速皮肤的老化。

3、营养不均衡，抵抗力低

早上胃里没食物，会使人体血液产生一种凝血因子，其形成的纤维蛋白会使心血管疾病加重。血管壁损伤，会引起消化不良，营养无法正常吸收，营养不均衡，从而使身体免疫力和抵抗力下降。

4、易患胆结石

胃在没有食物的情况下蠕动，胃壁会受分泌的胃酸刺激，导致胃粘膜受损，人体胆囊中的胆汁无法及时排除，导致胆汁中的胆固醇大量沉积，长此以往，会患上胆结石症。

5、降低学习和工作的效率

不吃早餐，会使血糖水平低于正常值，不能有效的供应大脑的运转，从而降低了学习和工作的效率。