吃坚果要当心！吃坚果的注意事项介绍[多图]

多吃点坚果是对我们的身体很有好处，但是凡事都得有个量。如果吃得太多，反倒对身体不好了。所以吃坚果也是需要当心的。下面大众健康网将会为你介绍吃坚果的注意事项，快来一起看看吧，让我们吃出健康！

1、核桃吃多油脂过多

核桃吃多了会感觉身体油油的、干干的，其实如果一下子吃掉太多的核桃，你体内的油脂成分就会增多，更有甚者会造成腹泻。况且你的身体一下子吃太多坚果本来就不容易消化和吸收，还会造成够肥胖呢。

2、瓜子吃多病菌停留

瓜子里面含有许多食品添加剂和盐分。当你的瓜子吃得太多，你的身体就会摄入过多的盐分，你的唾液就会减少，不仅口干上火，细菌还不能够随着唾液排除；身体里一下子摄入太多的盐分，还会造成高血压。

3、杏仁吃多就会中毒

适当吃点杏仁对身体是有好处的，但是一下子吃多了就会引起中毒，特别是抵抗能力差的人群，比如老人、小孩子要少吃。另外苦味的杏仁比甜的毒性要大。

4、花生吃多消化不良

花生是比较难以消化的，如果一下子吃太多，人体不仅不能够消化和吸收，还会增加血液中的脂肪含量，造成高血脂。

5、板栗吃多细菌增多

糖炒板栗要少吃，因为板栗外面裹一层糖的话，是很容易粘有细菌的，糖炒板栗吃得越多，吃进去的细菌就越多。板栗也很容易变质，吃之前一定要看清楚了，发霉的板栗是有毒的。

6、多开心果引起肥胖

开心果里面脂肪的含量是非常丰富的，如果吃多了，会使得血脂增多，引起肥胖，或者造成高血脂。

7、过敏体质少吃腰果

如果你的身体是非常容易过敏的，那么就要少吃腰果了，因为腰果中含有好多的过敏原，有可能会使你的身体过敏哦。吃的时候可以先少吃一点，看看有没有不好的反应，没有的话，再吃吧。

8、松子吃多加重腹泻

松子里面很有很多的油，适当吃点能够滋润你的肠子，但是如果你在拉肚子就别吃啦，会加重的。而且里面含有那么的油，吃多了也不好哦。