基围虾儿童可以经常吃吗？基围虾一次吃多少合适？

基围虾是一种在我们生活中非常常见的虾，是我们平常经常吃的一种海鲜产品，营养丰富，虾中一般含有20%左右的蛋白质，是蛋白质含量非常高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍，甚至十几倍。那么基围虾儿童可以经常吃吗？基围虾一次吃多少合适？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、基围虾儿童可以经常吃吗

2、基围虾一次吃多少合适

3、基围虾做给儿童吃的方法

基围虾儿童可以经常吃吗

不建议频繁食用。

虽然基围虾中的营养物质十分丰富，但是以蛋白质为主的大分子物质如果儿童经常食用的话，很可能因为脾胃消化负担过重而有腹胀、腹痛等消化不良现象，此外，基围虾也是一种食性偏温的食物，如果儿童频繁食进食的话，可能会出现内热上火的情况，因此儿童吃基围虾最好是间隔食用为宜。

基围虾一次吃多少合适

建议100克比较合适。

每百克基围虾的蛋白质约20克，由于基围虾中蛋白质物质较多，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免吃太多基围虾导致吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一次吃200克。一天吃两次基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据情况减少食用量。

基围虾做给儿童吃的方法

1、准备100克基围虾，适量葱、鸡蛋、胡椒粉、盐，锅内倒水烧沸，将基围虾清洗处理后，放入热水锅中。

2、基围虾煮5分钟左右捞出，将虾肉剥出备用，小葱洗干净切小段备用，将鸡蛋打入碗中，加盐、胡椒粉拌匀。

3、然后将虾肉倒入鸡蛋液中搅拌均匀，锅内烧油，把鸡蛋液倒进去，大火炒熟即可食用。