痛经怎么办 可吃这些食物来缓解

　　痛经的痛苦很多女人都有体会，那么治疗痛经吃什么比较好呢？

　　治疗痛经吃什么食物好？

　　1、寒湿凝滞型痛经

　　患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

　　2、湿热下注型痛经

　　患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

　　3、气血虚弱型痛经

　　患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

　　4、肝肾不足型痛经

　　患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　缓解痛经的几种方法

　　1、女性痛经要了解具体病情，如果是妇科疾病引起的要对症治疗，妇科病最好选择正规专科医院治疗，千万不要私自用药治疗，在医生的指导下对症治疗，及时治疗原发疾病，能有效改善妇科病引起的痛经现象。

　　2、按摩能缓解痛经，有些女性痛经是由子宫受寒引起的，子宫受寒会引起腰部和腹部疼痛感，会影响经血顺利排出，因此会有疼痛的感觉，通过按摩的方式能够促进血液循环，能让腹部温暖起来，可以让女性经血顺利排出，从而能减轻疼痛感。

　　3、月经期间用热水袋敷在腹部可以减少疼痛，也可以泡矿物澡，能缓解疼痛感，可以促进盆腔血液循环，具有消除淤血的作用，但是注意在月经期间最好不要泡澡，女性可以在月经前泡澡可以驱赶人体内的寒气，能消除身体内的淤血。