治疗肩周炎选择7个穴位 进行针灸推拿

　　说起肩周炎相信大家应该都是比较了解的，肩周炎这种疾病它对于很多白领朋友来说都很熟悉，因为肩周炎疾病的发生主要就是因为长期坐着，而肩膀得不到伸展以及运动而造成的一种疾病，那么在得了肩周炎除了传统的治疗方法外。那么还有什么方法可以治疗呢，那就是针灸按摩治疗。

　　1、灸肩髃穴

　　取穴位置：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

　　功效：疏散经络风湿，活血化淤。

　　2、灸肩髎穴

　　取穴位置：在肩部于肩部的骨节空隙处穴位的后部位，如果肩膀往外扩展的时候，在肩峰后下面位置会出现凹陷的地方。

　　3、灸肩贞穴

　　取穴位置：如果两个肩膀向下落下时候，位置在胳膊的腋窝位置，后面的竖纹前方，大拇指横款的部位，前后都有一个。

　　功效：散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效。

　　4、灸天宗穴

　　取穴位置：位置在背面部，肩押骨的中间位置，左右都有，如果按压的时候，还会有疼痛的感觉直接传送到手臂位置。

　　功效：生发阳气。

　　5、中府穴

　　取穴位置：双手叉在腰部位，人体立正位置，在锁骨外面的侧位的下面，有一个云门穴，呈现三角窝位置，从这些窝的位置，正中直接往下到第一肋骨的间隙处就是这个穴位。上面5个穴位，1个在肩前胸，2个在肩后背，2个在肩上部，有的朋友觉得这么多穴位，如果平均一个穴位灸15分钟左右，轮流灸的话，这么多穴位需要花很长时间才能灸完。

　　6、灸阿是穴

　　取穴位置：在病变局部找点痛点。

　　功效：缓解局部疼痛不适。

　　7、曲池穴

　　取穴位置：弯曲肘关节部位，通常子肘横纹的外面位置。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。灸疗此穴位，可以帮一个随身灸施灸，也可以用高品级的艾条点燃直接对着此穴位熏。

　　施灸时间：每日灸1~2次，每次灸10~20分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

　　肩周炎如何护理

　　一、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　二、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　三、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

　　四、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　请患者注意，以上四种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天三到五次，一般每个动作做三十次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。