过年过节 最容易出现胃部不适

　　过年时会出现哪些胃部不适

　　1、胃胀气

　　胃胀气在生活里是比较常见的，一般来说，胃胀气与我们吃进去的饮食以及吃饭时的不良习惯有很大的关联，比如我们在吃饭的时候吃得太快，或者吃了会“产气”的食物都会引起胃胀气，所以在过节聚餐时要细嚼慢咽，避开含有高淀粉质的食物、碳酸饮料等，这样可以很好的避免胃胀气。

　　2、恶心反胃

　　相信很多朋友都曾遇到过恶心、想吐的感觉，其实这是胃部在提醒你它需要休息了。在过年的时候，我们有时候吃太多有时候吃不饱，三餐都没有平常时候来得规律，这个时候胃部就会不适应，从而出现恶心、反胃，甚至呕吐的情况。

　　3、胃食道返流

　　为什么会出现胃食道返流呢？这是因为我们在吃完东西之后立即躺下，食道里的下食道功能会出现异常，此时就会导致胃部里的食物逆流，人们会感到“火烧心”，出现心口灼热的情况，建议人们在吃完夜宵或者午饭之后别立马睡觉，最好消化半小时后再躺下。

　　4、胃脘灼烧感

　　过节的食物一般都比较油腻，而且“硬菜”比较多，有些人还喜欢在过节的时候吃辛辣的火锅、带有刺激性的食物等，此时人们会感觉到上腹部会有点疼痛，同时还有灼烧的感觉，这种情况一般要禁食，直到疼痛消失，多吃点清淡的食物对胃部会有好处。

　　过年吃什么食物对胃好

　　红薯

　　大家都知道，红薯可以起到养胃、护胃的功效，而且红薯属于粗粮，非常适合在过节的时候食用。特别出现胃部不适还伴随着有便秘症状的人，建议你多吃点红薯来给身体排毒。

　　南瓜

　　南瓜的营养丰富，而且容易被消化，研究证明，南瓜里的维生素A可以很好的保护胃肠黏膜，防治胃病发作，如果你经常被胃痛困扰，那么多吃点南瓜来预防胃病是很有必要的。

　　木瓜

　　木瓜可以丰胸，但是很多人不知道木瓜也能护胃。专家认为，木瓜里的木瓜酵素能分解并且加速蛋白质的吸收，能有效缓解消化不良以及胃炎。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）