冬季流感肆虐 预防措施帮你赶走疾病

　　随着冬季的深入，气温越来越低，这也导致了各种疾病的高发。冬季也是流感的易发期，流感的发生给我们的健康带来了极大的威胁，那么我们该如何避免流感侵袭呢?下面就为大家介绍预防流感的八个细节。

　　流感在中医学属于“时行感冒”范畴，起病急骤，主要以全身中毒症状为主，呼吸道症状轻微或不明显。多为急性起病，表现为恶寒，高热，全身关节痛，头痛，乏力，可伴有流涕，流泪，咳嗽，咽痛，胸部不适等症状。

　　预防流感的方法

　　1.要注意个人锻炼

　　积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力，能够非常有效的预防流感的发生，比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

　　2.一定要注意充分的休息

　　人需要及时的锻炼，同时也需要及时的注意休息，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

　　3.注意日常的饮食

　　合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力，使得感冒病毒不至于将自己打到，荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，能够降低身体的免疫能力，所以尽量的减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养，需要注意的是可以多多的补充一些维生素c，维生素c有助于提高身体的免疫能力，同时需要注意的是不可以暴饮暴食，还需要多喝一些水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。

　　4.注意防寒保暖

　　冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒，保持室内充分的日光照射。

　　5.注意个人卫生

　　流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以及时的注意个人卫生情况，及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。

　　6.注意空气的流通

　　流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要及时的保证室内的通风，及时的更滑新鲜的洁净的空气，在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。

　　7.注意采取预防性的用药

　　在流感的高发季节，通过使用流感预防性用药可以有效的避免流感的感染，比如连花清瘟胶囊就是一剂不错的流感用药，不仅仅可以抗击病毒，而且可以提高人体的免疫能力，可以有效的提高人体的免疫能力，抵抗流感的能力也会大大加强。

　　8.注意接种流感疫苗

　　一些流感的易感人群应该积极的接种流感疫苗，流感疫苗的接种可以有效的抵抗流感病毒对自己的影响。

　　患上流感后要及时就诊

　　当出现发热等不适症状持续加重时，及时到医院诊治，就诊时一定要按照医院“发热患者到发热门诊”的要求，戴好口罩直接到发热门诊挂号就诊，患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。