气血两虚是痛经罪魁祸首 这样做能缓解痛经

　　痛经还是一直在困扰着女性，有过痛经的女性都深知那种疼痛感，到底有多疼痛呢?某个公众号上是这样形容的，女性的痛经就像是拖拉机在子宫内开动一样，可想而知这是一种什么同感。但是大部分男人却认为这只是女性在夸大痛经感，如果男性不能体会的话，可以试着夹一个衣服架子在丁丁上看看。

　　说完了题外话，现在回归正题，那么，女人出现痛经的根源是什么呢?最主要的原因就是气血两虚。中医认为，气血运动不通畅，或者是气血不足，是痛经发作的原因。气血不足，则“不荣则痛”，气血不畅，则“不通则痛”。

　　要如何治疗痛经呢?中医治疗痛经是以“通补气血”为主要重点，体内的气血充足了，并且通畅，来月经就不会疼痛。

　　下面就来介绍一下能通补气血的方法，来缓解痛经。

　　1、食疗方：当归炖羊肉

　　准备100克羊肉，10克的当归，10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水，然后油热了之后，炒一下生姜，再把羊肉放进去一起炒到半熟，然后放进炖锅里，加入当归，一起炖烂后加入食盐就可以。

　　功效：每天吃一次，在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用，治疗痛经很有效果。

　　建议：如果有嗳酸的女性，在月经快到来的时候，每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果，也能缓解痛经。

　　2、按摩方法

　　除了食疗方之外，按摩也可以运行气血，保持经络的畅通，能有效的缓解痛经。

　　方法：俯卧在床上，按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经，大概10分钟，直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八髎穴3分钟，有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八髎穴，直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟，直到有强烈的酸胀感。

　　在每个月的月经前10天开始按摩，每天一次，10次为一个疗程。按摩可以帮助活血，散寒和活络，坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

　　也可以按摩这几个穴位：神门、太冲和涌泉穴，这三个穴位是治疗痛经的要穴。

　　除了以上介绍的方法之外，在来月经的时候，要避免受寒，寒气入侵也是会造成痛经情况。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）