便秘的人能吃红枣吗 便秘吃枣有好处

　　便秘的人能吃红枣吗

　　红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　有人说大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜，这种说法到底是不是真的呢？专家表示，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的。

　　那么吃红枣对人体还有什么好处呢？下面小编就给大家整理了红枣对人体能起到的保健作用，赶紧一起来学习下吧。

　　红枣的功效与作用

　　1、红枣熬粥，安神助眠

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　2、红枣泡酒，血管通畅

　　红枣在浸泡过程中，营养物质容易被泡出。红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。

　　3、红枣泡水，养肝排毒

　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　4、红枣泡茶：补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

　　5、红枣熬汤：止咳润肺

　　唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。准备银耳20克，红枣20颗，冰糖60克备用，当然也可以根据个人的口味增减食材。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　从文中我们可以得知，便秘吃红枣是可以缓解便秘的，但是小编在这里要提醒大家，红枣吃太多会伤胃，所以我们也不能一次性吃太多红枣哦。