一觉醒来却落枕 落枕怎么办

　　早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况，您很有可能是“落枕”了。落枕多发于青壮年人群，尤其是伏案工作或睡觉贪凉的人。但近年来，随着人们生活习惯的改变，尤其是掌上数码产品(平板、手机等)的过度使用，这种情况在青少年，甚至儿童中时有发生。

　　为什么会发生落枕

　　颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。

　　诱发落枕的常见原因包括：

　　1.伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。

　　2.睡眠姿势不正确，枕头高度或床垫软硬度的选择不合理。

　　3.睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭。

　　4.既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。

　　5.缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。