睡姿对了才养病 详解12种疾病的正确睡姿

　　详解12种疾病的正确睡姿

　　颈椎病

　　床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。

　　腰椎间盘突出

　　要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。

　　下肢骨折、静脉曲张

　　把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

　　冠心病

　　这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。

　　轻度心力衰竭

　　一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。

　　高血压

　　因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。

　　脑卒中

　　不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。

　　强直性脊柱炎

　　强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置；同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。

　　膝关节炎

　　急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。

　　人工关节置换术

　　术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

　　胆石症

　　急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。

　　胃食管反流病

　　不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15—20厘米。