女性月经不调的食疗方法大全

　　工作压力的加大让很多女性都有月经不调的毛病，那么月经不调要怎么调理呢?哪些原因导致月经不调?月经不调对身体有哪些伤害及如何调理呢?

　　吃素会导致月经不调吗?

　　女性朋友每个月总有几天流失大量的血。但是许多年轻女性注重减肥而平时太偏爱蔬菜和水果，或者是不敢吃肉类、乳类等食物，营养的不均很容易导致月经不调、痛经、量多量少，久而久之容易造成缺铁性贫血。营养学家指出素食中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收，同时由于维生素B的缺乏，也易造成巨幼贫的发生。所以营养专家建议要荤素搭配，多素少肉。

　　月经不调如何补铁?

　　补铁生血，可以有助于缓解月经不调带来的贫血缺血。

　　铁是人体必需的微量元素，是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成成分，参与体内造血功能。对于女性朋友来说，每个月的那几天流失大量的血，如果不注意补血容易造成贫血，尤其是月经不调的女性朋友。

　　作为日常保健补铁建议通过食物补，多吃鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。如果已经出现贫血，或者觉得食补比较麻烦，可以服用补铁剂。体恒健铁之缘片，以乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉为主要原料，补铁安全无胃肠刺激，补铁的同时生血造血，给予女性朋友更好的身体养护。