初夏容易犯困 按摩三个“醒脑穴”

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，如今正值夏打盹的季节，人们如何解乏提神呢?中医认为，身体有3大养生穴位，常按可缓解身体疲劳，提神解乏。

　　1、百会穴

　　按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

　　方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

　　2、太阳穴

　　按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

　　方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

　　3、风池穴

　　风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。

　　方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

　　以上3大养生穴位，不仅能解乏提神，还有利于身体健康，人们不妨抽空经常按按。

　　夏季犯困如何提神

　　1、拳头按压，释放疲惫

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

　　2、干刷身体，提神养生

　　用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

　　3、粗盐泡脚，恢复精神

　　回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

　　4、嗅闻精油，神清气爽

　　当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

　　5、百用薄荷，醒脑消暑

　　涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

　　6、热石按摩，颈部舒畅

　　将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

　　7、指尖轻敲，赶走疲倦

　　(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。