便秘的饮食治疗措施是什么呢

便秘在生活当中困扰着很多人，很多人在发生便秘之后尝试了许多方法都不能很好的缓解便秘的情况，长期便秘给他们的生活带来了很大的影响，患有便秘的人往往会非常的苦恼。专家表示其实便秘是可以通过饮食来积极，已经调理得为了给大家提供更多的帮助，我们专门请小编来介绍一下便秘的饮食治疗措施有哪些?

治疗便秘的方式是非常多的，现在来说，最常见的就是生活中的保健方法，比如，饮食治疗就是其中之一，饮食调理便秘要注意一些方法，方法得当的话，治疗效果也是比较明显的。

（1）蜂蜜30克，金银花15-30克。先将金银花煎水，去渣放凉，加人蜂蜜溶化后饮用。

（2）香蕉1-2只，去皮，加冰糖适量，放水炖熟。每天1-2次，连吃数日。

（3）黑芝麻30克，核桃仁60克，共捣碎，每早、晚名服一匙，温开水送下。可用于长年便秘者。

（4）松子仁、麻子仁、柏子仁等份，蜂蜜调成丸，黄花汤送下。

（5）生决明10克，肉苁蓉10克，泡水，冲少量蜂蜜代茶饮。

（6）生军9克白塘冲，代茶饮。

（7）芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，共捣烂加蜂蜜调服。早晚空腹各一次，适于老年习惯性便秘。

（8）牛奶250克，蜜100克，葱汁少许，共炖熟。每早空腹服用。适于习惯性便秘。

（9）黑芝麻60克，大黄60克，茶叶15克，研为细末。每次8-12克，开水冲服。适用于热秘。

（10）鲜萝卜适量，切碎，加入麦芽糖30-50克放水炖服，趁热饮。

能够缓解便秘的果蔬：

丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。

石榴：据英国每日邮报报导，近日，英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家们提

其实，便秘也分为急性期，以及慢性期两种情况，在生活中，主要是以慢性便秘最常见，所以，若是急性便秘出现了梗阻的情况时，要及时进行护理，这样可以有效的预防便秘的发病，建议对便秘有所重视。

看了上面文章内容的介绍希望我们患有便秘的人，在以后的生活当中能够从生活和饮食当中来调理治疗自己的便秘，不要等疾病加重了才知道治疗那时候已经威胁到身体健康了。任何疾病都是越早治疗越有好处的，希望人们一定要重视好对于便秘的治疗。