血糖患者必看 这10种降血糖食物

一般患有高血糖的患者，饮食上和疾病还是密切相关的。因为有时候一些食物，就是直接导致血糖升高的原因。但是生活中，还是有一些食物，有着天然降血糖的功效的，为了利用的食物的帮助，病症得到好转，一起看下，那些降血糖的食物都有哪些。

1、苦瓜

中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，用于糖尿病的防治有较好的功效。是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，它可以促进体内糖分利用，使过剩的糖分转化为热量。苦瓜还可以改善人体内的脂肪平衡，所以人们把苦瓜称为糖尿病患者理想的食疗食物。

2、蘑菇

蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。

3、大蒜

大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明，大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。大蒜还可以影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

5、洋葱

洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。

6、蜂王浆

蜂王浆与蜂蜜是不同的，它的含糖量仅14%，它内含活性的不饱和脂肪酸和多肽类胰岛素，既可以调节人体内分泌，增强免疫力，又可以降低血糖。还能调整机体代谢，提供丰富的维生素，促进组织神经再生。

7、木耳

木耳具有滋肺益胃、和血养营，治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功能。木耳是一种低热量、营养价值高的美味佳肴，其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，糖尿病患者可适量食用。

8、空心菜

空心菜，它的营养价值很高，它的叶子中除富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素成分，经常食用有较明显的降糖作用，可以帮助糖尿病患者控制血糖。

9、海带

海带是藻类生物，主要成分是胶质蛋白和一些矿物质，含糖量比较低，且所含的糖绝大多数是低聚糖，有降血糖的作用，因此糖尿病人可以放心食用。另外海带中含有丰富的纤维素，能够清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。海带富含多种无机盐及胡萝卜素，被称为“老年人的长寿菜”。

10、魔芋

魔芋是低热量食物，它能够延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担，使糖代谢处于良性循环，控制血糖。

高血糖，或血糖偏高的朋友，平时用食疗的方式缓解病情，对病症是十分有利的。所以血糖高的朋友们，一定要知道哪些食物是适合自已症状吃的。或者平时多食用一些具有天然降血糖的食物哦。