冬天便秘“吃什么好”

便秘患者要吃什么好呢？大家知道多少呢？知道这些便秘的饮食知识是关键的，那么还不懂的朋友请听下面详细解说便秘的饮食。希望对你有帮助。

1、习惯性便秘的治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜（如笋、芹菜、韭菜等）和水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等），适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。

2、要合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

3、养成良好的排便习惯，每日在一定时间去排便，以此作为条件反射的信号，从而建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意破坏排便习惯。及时治疗肛裂、肛周感染等疾病，以消除其以反射方式助长便秘的不良影响。常用泻药和洗肠的习惯应逐渐改变。

4、对顽固的便秘，可在症状尚未消除时，短期使用盐水、甘油或肥皂水洗肠，或用轻泻剂如酚酞100-200mg/次，双醋酚汀10-20mg/次或中药麻仁润肠丸、牛黄上清丸等。对少数粪便硬结停滞在直肠内近肛口处，一般泻剂无效，可用开塞露一支注入肛内。

综上所述，都是经常遇到的便秘的饮食知识。那么在此也借以告诉患儿家属和治疗医师，只有科学合理地治疗，才能将便秘的发病率降到最低，那么便秘也是可以彻底康复的