高血压患者健康保健 从饮食预防开始

现如今，我们身边的人很多都患有高血压，因为高血压的患者人数呈直线上升的趋势，是现代社会最为常见的、高发的心血管疾病之一。所以我们高血压的饮食治疗也是很重要的。

近年来，高血压的患者不仅人数急剧增加，而且呈现出一个新的特点，那就是高血压的人群年龄分布越来越广，过去大多数上了岁数的老人们高血压者居多，现在，很多年轻人甚至是身体肥胖的未成年小孩子都早早的被高血压所困扰，给患者的健康带来了严重的不良影响。在医学上，将成年人的正常血压规定在收缩压≤140mmHg，舒张压≤90mmHg，如果在这个范围之内的血压，则视为正常。但是如果其连续两次或者两次以上测量血压，其收缩压≥160mmHg，舒张压≥95mmHg，则认为是高血压。

需要指出的是，对于高血压，我们切不可漠然视之，一定要高度重视，因为高血压对我们的人体危害相当之大，据不完全统计，大约我们中国每年有300万以上的高血压患者会引发脑卒中，而这其中大约有70%以上的脑卒中会因疾病而致死或致残;每年大约有100万高血压患者死于心肌梗。同时，高血压患者的心脏、肾脏、视网膜等多个器官都会因为高血压而受到严重的伤害，特别是一旦对身体的某个器官造成了伤害，这种伤害往往是不可逆转的，也正因为此，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，给患者的生活质量打了一个大大的折扣，给幸福的家庭带来沉重的经济负担，蒙上沉重的心理阴影。

专家指出，对于血压高的患者而言，除了必要的药物控制血压之外，合理的饮食，往往会取得事半功倍的效果，那么，在春季血压高的人吃什么好呢?血压高的患者要注意日常的合理饮食，要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，日常饮食过程中少吃辛辣刺激的食物，少吃烧烤类食物，控制甜食的进食数量，可以多吃新鲜的水果，如苹果、菠萝、香蕉、猕猴桃;多吃新鲜的蔬菜，如白菜、油麦菜、豆芽、生菜、蒜苗、菜头、黑木耳、大蒜、海带、香菇等;注意多喝水，保持乐观的情绪，控制好体重，适当的锻炼身体，保证规律的生活方式等，这些都有助于缓解高血压的症状。

需要特别提醒广大高血压关注注意的是，不能单纯的靠饮食来控制血压，要积极的配合医生治疗，按时服药。