便秘患者日常中要注意哪些事项

引起便秘的原因有很多，这种疾病的危害是很大的，患者朋友们要引起注意，那么，便秘了需要注意些什么?具体如下：

一、合理饮食是便秘患者需要注意的，调整好饮食，多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

二、便秘了需要注意些什么?养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

三、心情的好坏也会影响到便秘，保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。。

四、平时应多参加一些体育锻炼，适当参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

便秘了需要注意些什么?以上已经为大家详细介绍了，如果便秘了千万不可忽视，大家一定要提高警惕，做好防治工作，避免便秘给人们带来更大的危害。