儿童便秘的预防方法有哪些

便秘可能与一些坏习惯有关，如果不注意生活中的点滴，儿童也是易得便秘的，我们要怎样做好儿童便秘的预防呢?下面我们就一起来看看专家为我们介绍的儿童便秘的预防方法有哪些。

1、养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这是儿童便秘的预防方法之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。这也是儿童便秘的预防方法。

3、少食多餐，慎选优质点心

这是重要的儿童便秘的预防方法。虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

以上就是专家为大家介绍的儿童便秘的预防方法，儿童便秘的预防是很重要的，希望以上内容对您有所帮助。