防治便秘的妙招一般有哪些呢

便秘给患者带来的很多的症状，但是有些人症状较轻，有些人症状较重，而这些症状较重的便秘患者就会经常受到便秘的困扰，影响着生活质量，那么，防治便秘有什么好方法呢?具体如下：

1、防治便秘其实主要的还是防，预防才是最重要的，平时多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

2、要善于调整自己的心情和心态，精神愉快，情志调畅是保证健康的必要条件，若是情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视，心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

3、防治便秘需要朋友们养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射，每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

以上就是防治便秘有什么好方法的相关介绍，在此提醒大家如果出现了便秘的症状，请去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。