早上起来恶心想吐便秘 这些问题你要注意

一、早上起来恶心想吐便秘的原因有哪些

在现在的生活中，我们的生活习惯和生活方式决定了我们的身体不可能一直没有任何毛病出现的。生活里面便秘是一类比较常见的消化系统疾病，在各个年龄段都有病发的危险。针对这一病症，我们要了解一些与它相关的发病的原因以及发病时的症状，这样才能更好的做好预防工作。下面小编就给大家普及一些早上起来恶心想吐便秘的原因有哪些的小常识，大家请看下文的介绍。

便秘的原因

1、饮食因素

食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。而且当胃肠道吸收的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。

食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。

不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。

2、排便动力不足

年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。

3、拖延大便时间

在生活中一部分人都认为大便无关紧要，往往都忽视了规律排便的习惯。

或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。

或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。

4、水分损失过多

大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

5、情绪紧张，忧愁焦虑

在工作中大家经常要保持注意力高度集中，而这样往往会使人体承受过多的精神压力。这也是一个导致便秘的原因之一。

6、疾病影响

器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。

二、改善便秘的方法

空气非常干燥，如今已经是秋季，很多人会出现便秘情况，便秘基本的原因都是饮食，比如很多人爱吃火锅、麻辣口味的食物，这都会引起便秘，还有一些心理因素也可能导致便秘，便秘问题已经困扰了越来越多的人，下面就介绍几种改善便秘的方法。

1、车前子治疗便秘每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

2、决明子治疗便秘取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

3、生甘草治疗便秘取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

4、连翘治疗便秘取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖（不兑糖效果更好）服用。持续服用1～2周，即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女（妊期、经期、产后）便秘、外伤后（颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫）便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

5、蒲公英治疗便秘取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

6、胖大海治疗便秘取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

三、判断身体便秘的标准是什么

饮食不好，吃了高热量的东西就容易出现便秘的情况，拉不出来大便的话肚子里面是很难受的。便秘是一种疾病，长期便秘会给人体健康造成损伤。所以，当出现了便秘问题，我们就要及时治疗。医生提示判断身体是否便秘是有标准的，如果达到了标准，那就说明你有了便秘问题，需要谨慎对待。下面，专家就告诉你判断身体便秘的具体标准，你可以用来自检。

如何判断身体便秘

一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24～48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2～3天排便一次，有人4～5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。

便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。

饮食不好，吃了高热量的东西就容易出现便秘的情况，拉不出来大便的话肚子里面是很难受的。上文就是判断身体便秘的标准了，你可以来自测看看。如果确定出现了便秘问题，那就要正确对待，及时治疗。轻度的便秘可以靠饮食调理，如果便秘情况比较严重，那就要及时就医检查治疗了。小编提示为了防止便秘问题出现，我们在日常生活中要多喝水，多吃蔬菜水果。

四、哪些是预防便秘的措施呢

或许你会认为便秘没什么大不了的，其实这种问题要是不及时治疗的话会给我们带来很大困扰的，便秘是非常常见的一种疾病现象，也给了患者非常多的困扰，特别是长时间的便秘，就会影响到皮肤的光泽，尤其是女性出现便秘的时间较久，就会导致皮肤黯淡无光泽，影响外表的同时，也会严重影响到女性的心理情绪，那么，便秘都有哪些预防措施呢？

哪些是便秘的预防措施

1、调整饮食结构

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎服导致便秘的药物

消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

降糖药：格列齐特。

神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

补钙、补铁类药物也可引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。