大便黄绿色便秘的护理 便秘的最常见因素

一、大便黄绿色便秘怎么办最好

第一，多吃纤维素含量较高的食物：便秘人群应该要多吃一些纤维素含量较高的食物，多吃一些粗粮类的食物，能够有效的促进肠道蠕动，可以有效的缓解便秘的症状，我们大家都知道长期便秘会导致人体内的毒素排不出，所以应该要多吃纤维素含量高的食物，能够有效的清肠排毒。

第二，多吃黑木耳可以缓解便秘：黑木耳是一种非常好的清肠毒的食物，黑木耳是一款养生比较好的食材，对于长期便秘的人群，应该要多吃一些黑木耳黑木耳能够有效的排肠毒，能够帮助缓解便秘的症状，对于排便困难的人群，吃一顿黑木耳能够有效的促进排便，可以帮助清理肠道，排除体内毒素。

第三，喝蜂蜜水可有效缓解便秘：长期便秘的人群，每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有效的缓解便秘，可以促进肠道的蠕动，能够有效的帮助排除肠毒，蜂蜜是养生保健比较好的食材，喝蜂蜜水对于人体的好处也是比较多的，喝蜂蜜水能够降低患有痔疮疾病的风险，可以降低患有各种肛肠疾病的风险。

二、大便黄绿色便秘的饮食调理

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。

3、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

三、大便黄绿色便秘的中医偏方

1.生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。

首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

3.蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

4.桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。

5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。

取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

6.白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

四、便秘的最常见因素

(1)器质性因素：包括肠管器质性病变(如直肠、肛门病变)、内分泌或代谢性疾病、神经系统疾病、肠管平滑肌病变和神经心理障碍等。

(2)药物性因素：如解痉药、制酸药、造影剂、镇咳药、镇痛剂、异烟肼等抗结核药、降压药和利尿剂等，均可引发一定程度的便秘。

(3)功能性因素：如便秘排除上述明确病因，则称为功能性便秘。功能性便秘原因：①进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动刺激减少。②因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常排便习惯。③结肠运动功能紊乱，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分患者可表现为便秘与腹泻交替。④腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。⑤滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。⑥老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。