每天投资30分钟来站桩，究竟会有什么收获？

站桩是中华几千年文化的智慧结晶。 古代文人，大家都是文武双全的。 甚至有人将站桩视为中国跆拳道不为人知的秘密。 对于不习武的人来说，站姿的意义何在？

练习姿势对健康有好处吗？ 对于普通人来说，坚持立场能提高生活质量吗？ 每晚投入30分钟站立，你会得到什么收获？

站桩不仅可以养心，还可以锻炼自如； 它不仅可以增强大脑，还可以降低体力。 很多人可能觉得你说的这个姿势只是蹲着，谁不会呢，怎么这么神奇。 蹲马步是站姿的一种，站姿有很多种。 不要低估这个立场。

站在桩上时屈肘举臂，屈膝半蹲。 目的是提高身体重心，使下半身饱满。 下满则肾精盛，肾精盛，宗气运行顺畅，心肺之气上升，肾气上升，这样人就进入上虚下实的境界，才能健康长寿。 《黄帝内经》对站桩有具体的解释：“掌握阴阳养生功，呼吸精气，独立守护神灵，血肉同体，故能长生盖天下”。

几千年的实践证明，站姿是补充元气的最佳方法之一。 元气充足后，人就会体格健壮，具有抵抗一切疾病的能力。 许多身体健康的人常年坚守岗位，都享有长寿。 一些体弱多病的人也可以从站立中受益。 站姿除了可以疏通筋脉、调和脾胃、使阴阳相交、加快新陈代谢之外，还可以强化各器官和细胞的功能，对很多慢性疾病，比如高血糖，都有很好的效果。 、心脏病、糖尿病、肥胖病、高血压、痛风等。

站桩发挥疗效的前提条件

站位时间的长短，直接关系到站位治疗的本质。 站立时间的长短分为两部分，第一：站立时间的容忍度； 第二，站立时间的坚持。 这三者与器官病变和疾病的强弱有关，姿势的坚持程度决定了能否完全康复。 所以，站立时间的长短和能否坚持是一个完整的整体，相互制约。

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时间和坚持

站立初期，站立的耐力是最大的考验。 如果一开始就站一个小时，如果没有承受的基础，那是非常不现实的。 而且，你第一次站一个小时，我告诉你，你已经恢复了40%的恢复，剩下的60%就是坚持、坚持、再坚持。

不管第一次站姿是10分钟还是一个小时，结果都是一样的，那就是耐力和坚持，这是以后最大的考验。 什么是坚持，比如今天下午5点早起大家都可以做到，但如果接下来一周每天晚上5点早起，大约有40%的人会被淘汰； 一个月、每年每天晚上5点起床，90%以上的人都会被淘汰； 为什么会这样，这就是宽容。

所以，无论你站10分钟还是一个小时，坚持和忍耐都是关键。 如果第三天站了一个小时，只坚持了一天，你就受不了了，就放弃了。 那么你的癌症，站姿是没有疗效的； 如果你第三天站立10分钟，同时时间不断增加，坚持了一个月，那么恭喜你，你战胜了自己，同时也战胜了疾病。 如果继续这样下去，康复只是时间问题。

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怀疑与信心

站桩前期的第二个考验是疑点，分为两个方面：

首先，对于保持健康的人来说，站立姿势的早期症状很少或很轻，或者还没有开始。 不过他们说久站会伤腿骨，或者伤内脏筋……等了一些说法，我就放弃了。 看来跟随别人太可怕了。

我认为站位是需要科学的，站位是有练习方法的，站位在这方面有极其严格的要求。 只要你按照每桩练习的姿势要求，绝对不会影响你的身体，只会促进你身体的良性循环。 所以，站姿有害身体之说，只会吓到弱者。

其次，对于治疗者来说，站起来祛病的反应是非常严重的。 他们害怕、担心，因为只要站直，身体就非常强烈地感知或消除疾病。 这些在各种情况下都很严重。 比如：身体僵硬、精神抑郁、呼吸困难、便血、恶性皮肤病、病情加重、严重到危及生命、或者像我这样岌岌可危。

最后我被吓到了。 虽然你不知道，但这是肾阴复苏攻击病灶的自然反应。 这是很自然的事情。 如果放弃，就意味着放弃诊断和治疗。

现在仍有一些人用“久站伤筋”的理论来推测站位，认为站位也是躺着的，绝不能超出“久站伤筋”的范畴。 用这个理论来评判站庄的人一定不了解站庄，站庄到底是做什么的，也没有长期体验站庄。

一般情况下，一个人平时如果长期躺着，脾胃就会长期不畅，骨头就会受伤。 而且，修炼站桩的人，就不存在这个问题。 修炼站桩的人只要正确运用武功，体内的罡气就会在体内循环。 按照“相随”的原则，血随气而行。 在实践中，我们经常会看到自己的血管在练习过程中出现肿胀，超出了正常状态。 这就是“血随气行”引起的血管扩张所致。 这也是站桩还能治疗“股骨坏死”、“静脉曲张”等腿部疾病的主要原因。

衷心希望广大站转爱好者摆脱这种影响，认真遵循站转传统的站转理论。 坚持就是胜利。 只有战胜自己，才能战胜疾病。 向内求，街无边，向内求，就聚战战。 桩力可恢复养生功，病可逆转。

所以，站姿不仅可以扭转各种疑难杂症，而且完全康复只是时间问题。 因此，站姿的信心是治疗的核心。

常年练习站桩功会有六大收获：

促进整体健康

消除多种慢性病

消除许多背痛

保持适当的体重

改善性功能

身心控制变得更加协调

世界上很少有其他运动练习能够达到如此微妙、美妙、精致的境界。

踩过桩的人都有这样的经历。 站立一段时间后，你才能感觉到全身的热度。 意念走到哪里，气就跟到哪里。 这是因为你体内的筋和络是相连的。 筋络通了之后，脾胃就畅通无阻了，体内的各种疾病都能很快得到改善。

正如苏东坡评价展庄时所说：“一开始效果不是很明显，但是经过一百多天的积累，效果是不可估量的，与药物相比，威力强一百倍。”

”

简单的道理告诉我们，站桩是一种既能治“病”又能治“非病”的免费保健方法，是现代人摆脱亚健康状态最简单的方法。

你，你不“站起来”吗？

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