络养生中医经络养生方法针刺、艾灸、按摩方法

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西医筋络

筋络滋养主要是通过针灸、推拿等方法刺激筋脉和足三里，增强自身的新陈代谢能力，同时调节人体阴阳平衡。

保持肌肉健康的方法

针灸：针灸属于西医的外治法。 它是一种通过按摩针刺激皮肤表面的足三里和肌腱的疗法。 角色。 针灸可治疗或缓解大多数引起酸麻眩晕的癌症，如头痛、头痛、腰膝酸软、颈肩腰背酸痛、全身恶心、发冷等。身体。 、腹痛、腹泻、消化不良、咳嗽、气喘、小便不利、月经不调等病症。 针灸具有见效快、作用安全、应用广泛的优点。

艾灸：又称灸疗或灸疗疮。 是西医传统的治疗方法。 主要以艾为原料制成艾条或艾草。 的目标。 艾灸按制作方法和使用方法可分为艾条灸和艾炷灸。 艾条灸可分为直接灸和间接灸，艾条灸又可分为悬灸和实压灸。 无论哪种灸法，都有爆经气、通筋、温经散寒、活血通络、养生保健的功效。 艾灸具有操作简单、效果准确、易于接受的特点，非常适合妇女、儿童和老人。

按摩：按摩是以西医五脏六腑、经络理论为基础，结合中医解剖学和病理学诊断，运用手法作用于人体体表特定部位，达到按摩目的. 由于定义的性质不同中医经络养生，按摩有多种类型（如主动按摩、被动按摩、健美按摩、医疗按摩等）。 还有各种按摩手法。 常用的手法有八种：按、揉、推、拿、揉、捏、抖、打。 这些方法相互结合进行。 只有通过按摩，才能达到舒筋活络、改善机能代谢、调和脾胃、防治心血管疾病、增强机体免疫力、维持体内阴阳平衡的治疗效果。 按摩后可感觉到胸部肌肉的放松和关节的灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。 推拿还有很多优点，简单易学，操作方便，经济实用，安全可靠，还可替代抗生素。

平时的西医按摩没有特别的禁忌症和副作用，不会影响正常的生活。 但需要注意的是，在按摩前，应观察被试者的皮肤状况，询问具体情况。 患有皮肤病、心脏病、凝血障碍者严禁按摩； 皮肤损伤或脱位不利于病情恢复； 按摩过程中，皮肤温度下降，散热提前，所以要做好防寒工作中医经络养生，按摩后不要短时间洗脚，以免感冒，从而达到想要的按摩效果。

西药

在日常生活中，也要养成良好的生活和饮食习惯，这样才能每天都精神抖擞。 生活中需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。 不能久留。 饮食上尽量做到营养均衡，及时补充人体所需的各种营养素。