少林内功养生修炼的基本法则：练气功时思想

自少林寺创建以来，也出现了以内养强身、外治跌打为特点的少林医学。 其中，少林修行心法也很有特色。

少室长灯照四时，禅影伴灯依罡气，

谷物水只能滋润皮肤，但只能保持活力。

练功夫三妙用，一静，二散养生气功，三匀，精，

心静而空，一切如石沉入海底。

松弛筋骨如流沙，气血缓缓流下，

呼吸深长细匀，长短相等。

少林修心有四个基本原则：静、散、齐、恒。

安静的

练气功的时候，思想一定要全神贯注。 有诗云：“莫看前行仙女，莫想门外戏活龙，莫怕金刀斩首，只就像一个孤独的国王在深山中行走。”

具体来说，就是在修行的时候要集中思想，去掉一切妄想。 方法是守丹田。 因为丹田是女人的精室，男人细胞的宫室，也是气海的聚集地。

“丹田为督脉，能除百病。” 所以，守丹田是练气功的第一原则。 拳云：舌触腋下摄罡气，气注丹田成神通。 练气功，一是意念守丹田，二是舌抵腋下，引气回意，意意从脑。 这样一来，宗、卫、元三气就不会散去。 《内经》云：气为血之帅，血为气之母。 气顺则血顺，血旺则气强，气快则血有病。

其实，血是气的强盛，气是血的航海。 尤其是气功。 吸气就是聚气，呼气就是生能，气到劲，气就是精，气就是力。

上述练气功的方法，对于初学者来说易行难练，主要是初练时精神不集中。 在此，老法师为我们提供了一些求静的方法，如“数”，即不作声地数，或数息，即数一息为一息，数息。

久而久之，思绪就会集中，“静从思来”，意念集中，心静了。

松动的

四肢的胸肌要放松。 拳云：气散则气应达，气足则可藏。 在武术练习中，为了应对对方的各种攻势，随时采用不同的方法进行反击。 每一拳每一脚都需要调息（即换息），由上而下，或由下而上； 从左到右，或者从右到左，这个过渡需要调息。 调气前，必先查气。 如果不松动，就很难移动。 只有松了，才能呼吸，才能祛痰。 这就是气功中“松”的作用。

制服

练气功要使呼吸粗细均匀，长短适当。 当你呼气时，你会吸气，当你吸气时，你会完全吸气。 不要长呼吸和短呼吸，或长呼吸和短呼吸。

持续的

早中晚各练三遍。 拳云：晨练驱疲纳新，午练积气，夜旋气利，指扎木如插席。

晨练：人体在一夜之间躺下后，体内的废水难免会堆积起来。 下午练气功，首先可以舒筋活络，排泄水垢； 其次，它可以补充新的能量，振兴整个心灵。

午后运动：经过半天的活动，人体容易出现逆气、失静、静止无力的状态。 午练可调气归穴，导静顺畅。 但下午的练习时间不宜过长，一般为10～15分钟。

披星恋：又名叶兰恋。 半夜万籁俱寂之时，宜思想清净养生气功，意念专注，精力释放。

少林禅医修身养性，弘扬少林精神，弘扬禅医文化。