冬季养生粥的营养价值及功效粥可调节胃口，营养丰富又开胃

养生粥包括水果猪肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鸡肉粥、芝士粥、豌豆粥、核桃粥、苹果奶粥、鱼汁粥、芋头粥、土豆粥、芝士蛋糕粥、冬瓜奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯猪肉粥、栗子粥、蔬菜粥、味增粥、冬瓜粥等。

养生粥的营养价值与功效

粥可以调节食欲，增进食欲，补充身体所需的水分。 味道鲜美，润喉易食，营养丰富，易于消化。 真是养生保健的佳品。 粥的美妙之处在于它介于米饭、蔬菜和汤之间。 有米可以填饱肚子，有菜可以好吃，有汤可以作为营养餐。

五粮粥配方

大米粥是用五粒大米熬成的粥，被誉为夏季养生散寒第一粥。 内馅以多种谷类和肉类食物为主，如：红米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等，辅以沙参、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等一起煮。

原料

燕麦、薏米、黑米、芡实、去皮山药、糙米、红豆、麦粒各1汤匙、当归10粒、桂圆10粒、大米100克

实践

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、山药去皮、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。 龙眼去壳，当归、粳米沥干备用；

2、将以上原料一起放入高压锅中，加水1500ML，盖上盖子压紧阀门，待火熄灭后关火，待空气全部排出后，再开火煮直到爆胎，再关火。 这样，喷三遍就可以了；

3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，最好用蜂蜜，健脾利湿的效果最好。

养生粥包括水果猪肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鸡肉粥、芝士粥、豌豆粥、核桃粥、苹果奶粥、鱼汁粥、芋头粥、土豆粥、芝士蛋糕粥、冬瓜奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯猪肉粥、栗子粥、蔬菜粥、味增粥、冬瓜粥等。

养生粥的营养价值与功效

粥可以调节食欲，增进食欲，补充身体所需的水分。 味道鲜美，润喉易食秋冬养生粥，营养丰富，易于消化。 真是养生保健的佳品。 粥的美妙之处在于它介于米饭、蔬菜和汤之间。 有米可以填饱肚子，有菜可以好吃，有汤可以作为营养餐。

五粮粥配方

大米粥是用五粒大米熬成的粥，被誉为夏季养生散寒第一粥。 内馅以多种谷类和肉类食物为主，如：红米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等，辅以沙参、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、龙眼、粳米等一起烘烤而成。

原料

燕麦、薏米、黑米、芡实、去皮山药、糙米、红豆、麦粒各1汤匙、当归10粒、桂圆10粒、大米100克

实践

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、山药去皮、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。 龙眼去壳，当归、粳米沥干备用；

2、将以上原料一起放入高压锅中，加水1500ML，盖上盖子压紧阀门，待火熄灭后关火，待空气全部排出后，再开火煮直到爆胎，再关火。 这样，喷三遍就可以了；

3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，最好用蜂蜜，健脾利湿的效果最好。

养生粥包括水果猪肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鸡肉粥、芝士粥、豌豆粥、核桃粥、苹果奶粥、鱼汁粥、芋头粥、土豆粥、芝士蛋糕粥、冬瓜奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯猪肉粥、栗子粥、蔬菜粥、味增粥、冬瓜粥等。

养生粥的营养价值与功效

粥可以调节食欲，增进食欲，补充身体所需的水分。 味道鲜美，润喉易食，营养丰富，易于消化。 真是养生保健的佳品。 粥的美妙之处在于它介于米饭、蔬菜和汤之间。 有米可以填饱肚子，有菜可以好吃，有汤可以作为营养餐。

五粮粥配方

大米粥是用五粒大米熬成的粥，被誉为夏季养生散寒第一粥。 内馅以多种谷类和肉类食物为主，如：红米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等，辅以沙参、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等一起煮。

原料

燕麦、薏米、黑米、芡实、去皮山药、糙米、红豆、麦粒各1汤匙、当归10粒、桂圆10粒、大米100克

实践

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、山药去皮、糙米、红豆、麦粒洗净，泡茶两小时。 龙眼去壳，当归、粳米沥干备用；

2、将以上原料一起放入高压锅中秋冬养生粥，加水1500ML，盖上盖子压紧阀门，待火熄灭后关火，待空气全部排出后，再开火煮直到爆胎，再关火。 这样，喷三遍就可以了；

3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，最好用蜂蜜，健脾利湿的效果最好。