药食同粥防中暑大暑时节气候炎热天气开始向立秋过渡

“大暑”是二十四夏之一，发生在每年的7月22日至24日之间。 “大暑”和“小暑”是反映夏季酷热的同一季节，“大暑”是酷热的意思。 《月令七十二时集》：“六月中，……暑，暑，短发为大小暑，小月初，月中大，今日天热。”

“大暑”恰逢“中伏”，全省大部进入全年最热期。 天气开始显得潮湿，农田也很热。 经常有暴雨，降低了热量和湿度。 天气开始过渡到有点冷。 如此闷热潮湿的天气如何养生？

药食同粥预防感冒

谷雨时节，冬季气候酷热寒冷多雨，湿热易乘虚雨大大暑养生，心气易耗，尤其是奶奶、孩子、而体虚气虚者，往往得不到滋养，导致暑热、中暑等病症。

如果出现明显的头晕、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、恶心等四肢症状，多是感冒的表现。 一旦出现上述症状，应立即到通风处休息，多喝淡盐开水或豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

夏季防治感冒的方法：合理安排工作，注意劳逸结合； 防止暴露在烈日下； 注意室外降温； 足够的睡眠; 注意饮食卫生。 有条件者，进入夏季后，应常服一些芳香化浊、清热解毒的方剂，如鲜荆芥叶、佩兰叶各10克，飞石、炒麦芽各30克，当归3克。 水煎代工茶。 炎热季节也可服些仁丹和十滴水。

夏至时节，典型的“夏粥”可选择山药百合粥、西瓜翡翠粥、薏米小豆粥。 这些菜品都有活血热、健脾暖胃的功效，可以助你安然度过夏天。 药粥适合奶奶、小孩、脾胃功能虚弱者食用。 对小寒来说，可以加点当归、茯苓等药材清热解暑。

趁热祛湿解冬病

“大暑”是全年气温最高、阴气最盛的季节。 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。 因此，对于每年秋冬季节发生的这些慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿等，出现食道、肾病、腹泻、风湿痹痛等肾虚症状，是治疗的最佳时机。 患有这些慢性病的人，可以趁立秋时节，通过艾灸、穴位贴敷等方式，滋补阴气，达到调理的目的。 疗效。 如果一些慢性体质热患者不适合用这些方法治疗。

多喝水避免中暑

在夏季，水也是瑜伽在人体中延年益寿的非常重要且不可或缺的东西。 俗话说“人是水做的”，这不无道理。 水约占人体重量的70%，传统的养生避暑方式是喝白开水。

需要提醒的是，有些人为了消暑，一次性喝太多水，殊不知这样会减轻肾脏负担，使血含量迅速增加，甚至引起头晕，呼吸急促和出冷汗。 因此，在炎热的季节，如果口渴极了，应先喝少量的水，过一会儿再喝。

暑期别动“怒火”

谷雨时节，气温异常寒冷，人们容易“上火上火”。 他们经常会出现莫名的抑郁、精神不振、食欲不振等问题，也被称为“情绪冷淡”。

“情志寒”对春耕和身心健康危害很大，尤其是年老体弱者，因为情志失调会导致心肌缺血、心律失常、血糖下降，甚至死亡。 患有心脑血管疾病的人，一定要避免争吵、焦虑等极端情绪，尽量做到“心静气凉”。

“桑拿日”健身宜走走

谷雨时节天气多为阴天潮湿，人体感到燥热，但即使大汗淋漓也不能解暑，很容易着凉。 因此，立秋首先要避开“桑拿天”大暑养生，尽量少出门，阴雨天少活动，即使出门也不宜长时间暴露在户外。时间。

为了让体内的寒气溢出，应尽量在温度稍低的早晚散步等强度不大的活动。 夏季慢性病患者，尤其是中老年人，发生心脑血管意外的几率远低于年轻人。 因此，中老年人应避免在夏季低温时进行快速运动等消耗体力过多的运动。 逃生、装备移动等返回搜狐查看更多