中国中医科学院与CCTV10健康之路合作录制24节气中医导引法

各节气指导方法包括以下内涵，即节气、三时、图谱原文、动作名称及其内涵、口诀、动作、要点、作用、方位、时间、要领、滋补。

中医认为，春夏秋冬对应人体的脏腑，应针对相应的季节来调理脏腑。

春天的肝脏

春季导引主升头颈气，顺应肝

夏天的心

夏季以疏散手足气为主，调理心

秋季宜肺

秋季导引重在收敛胸、腹、脊、气、肺

冬天补肾

冬季导引主治腰、腿、手足、气，应肾。

3. 人与自然的和谐

【调理身心，才能身心健康】

二十四节气中医指导养生，使人跟上时代的节奏，一起上升，一起下降，一起开花，一起萎缩，充分体现了老子“人法地，地法地”。天，天行道，道行自然”的道理。

3. 重要价值

二十四节气中医导引养生法起源于唐末宋初，已有近千年的历史。 这种方法将节气与中医、传统指导相结合，蕴含着丰富的中医知识和中国传统文化。 其动作简单易学，每个节气一个动作，共二十四个动作。

在冬春节养生讲座上，大同市干部职工练习立春叠掌压臀。 （摄影：王艳芳）

中国中医科学院与CCTV10健康之路合作录制二十四节气中医指导养生系列节目。 （摄影：刘思扬）

在中国中医科学院开设的中医导引法课程中，学员们正在练习秋分节气的捂耳倾斜。 （摄影：姜红）

图为抱掌寒露望天姿势，有助于患者疏通经络，调节情绪。 （摄影：耿真真）

二十四节气中医养生指南不仅具有养生、保健、防病、治病的作用中医经络养生，而且是学习和实践中国传统文化的基础，如天与地的对应。人体，经络流向中医经络养生，脏腑经络，古代天文学，气候学等等的一个方法。 对提高人体免疫力和自愈系统能力，促进人与人、人与社会、人与自然的适应与协调能力，扩大机体自愈能力具有一定的作用。 （部分图文内容来自《二十四节气中医指导养生法》申报资料）