性保健养生顺应四季变化——春频、夏多、秋少、冬稀

性健康与保健

顺应四时变化——春多夏少秋冬少

中国人的养生方法是多渠道的。 《黄帝内经》主张人们应根据春生、夏生、秋收、冬藏的变化采取不同的养生措施，如春夏养阳，秋冬养阴。 在性保健方面，还要注意四时的变化，做到春多、夏多、秋少、冬少。

《医心方卷二十八室》引《养生要旨》云：“春三日敷精一次，夏秋季再敷精，冬不敷精。”，人可循法，所以他们可以长生不老，冬天送一份礼物就像春天送一百份礼物。”

就是春天三天放精一次，夏秋季一个月放两次，冬天紧贴精门不放。 自然规律是，冬季阳气深藏，人若能效法则可长寿。 《黄帝内经》曰：“冬不藏精，夏必发热。” 冬天射精一次等于春天射精一百次。 总的来说，也告诉人们性交的频率是春夏秋冬，逐渐减少。

春天是一年四个季节中的第一个。 万物复苏，莺飞草长，蜂飞蝶舞。 在这个“天地同生，万物昌盛”的时节，人的阳气越来越旺盛，性激素的分泌越来越多，人的思维意识、触景生情也会不由自主地“动起来”，身体的新陈代谢活动就会随着自然的变化而日趋活跃。 这时候的性生活自然会比冬天有所增加。

夏天来了，树木生机勃勃，阳气生机勃勃。 此时，人们心情愉快中医健康养生，女性身材曲线优美，往往会引起男性性欲的不断膨胀。 此时温度适宜，性活动也很方便。 性生活要随心所欲，让体内的阳气无阻地宣泄到外界，所以顺势增加次数是合理的。

秋寒，叶落水清，阳气开始收敛，万物渐存。 人还应该克制情欲，减少性生活，这样体内的阳气才不会外泄过多中医健康养生，以储存精气，为冬天的寒冷做准备。 ，所以应克制和减少性活动。

冬天来临时，万物都被冰雪覆盖，许多动物都在冬眠。 人的阳气藏在里面，厚衣被褥，新陈代谢减慢，雄激素分泌减少，阴部血管收缩，冬季性能力自然减弱。 这个季节要顺其自然，加强自我保护，控制性生活，减少精液的消耗，减少阳气的宣泄。 放纵必然导致体内阳气阴精流失，动摇了身体根基的稳固，降低了人体的抗病能力，容易引发疾病，尤其是来年春季抗病能力下降，各种传染病会发生。 而且影响来年春季身体新陈代谢的生发，影响全年身体状况的开门红。 当然，与古人相比，今天人们的营养水平、生活条件、健康状况和平均寿命都有很大提高。 因此，冬季不一定严禁房事，但应少于其他三个季节。

人的五脏六腑是一个整体，相互依存，相互依存，对应着一定的季节，如春天的肝，夏天的心，秋天的肺，冬天的肾。 在养生、季节和性生活的关系中，如果某个季节调节不当，不仅会损害当季相应的脏腑——还会连累其他脏腑，给身体健康带来负面影响。下个赛季。 产生不利影响。

因此，在性活动和养生方面，要顺应四时的变化，频率基本上应春多、夏多、秋少、冬少，或相当于比例春天四个，夏天三个，秋天两个，冬天一个。