什么健身方式是适合老年人的？练气功的好处

众所周知，老年人晚年喜欢通过健身来保持健康养生气功，因为健身可以帮助老年人强身健体，更快地提高身体素质，更好地抵御外界细菌和疾病的侵袭。 但是什么样的健身方式才适合老年人呢？ 39 Health.com 认为气功是一个不错的选择。 老年人练气功，不仅可以强身健体，还可以治疗疾病。

老年人练气功的好处：

1、延缓人体器官的衰老

人到中年，器官开始老化，人到老年，器官开始老化或出现疾病。 主要原因之一是血液循环受阻。 比如高血脂、高血脂、高血粘稠度、动脉粥样硬化等，都会引起动脉硬化，血液循环不畅。 这些都属于中医气滞血瘀范畴。 练气功可以降低血液粘稠度、胆固醇和血脂； 可增强内脏功能，延缓人体器官衰老。

2.提高人体免疫力

气功练到一定程度后，口腔中的唾液会增多养生气功，唾液中含有多种免疫细胞，可以增强人的免疫力。 经过科学研究检测发现，与不练气功的对照组相比，练气功组的人血液中免疫细胞增多，人体免疫能力增强。 这些实验可以证明，人们通过练气来减少感冒、感染和老年病的发生是有科学依据的。

3、活血化瘀，改善人体血液循环

通过科学实验，观察到练习者甲皱微循环得到改善。 气功状态下指甲皱襞毛细血管袢比练气功前多，开环也多，说明练气功有利于人体血液循环。 人体血液循环的改善可以预防很多疾病，如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。 同时，练气功还可以改善心肌梗塞、脑血栓、早期肝硬化等已经形成瘀血的脏腑的生理状态。

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