9种日常食物在养生上的效用，你知道吗？

【9种日常食物的养生功效】

1、番茄延缓衰老； 2、茶叶防辐射：睡眠不好、肠胃有问题者慎用； 3.生姜减少色素沉着； 4、食醋增强皮肤活力：对低血压过敏者慎用； 5、大豆调节雌激素：不易消化； 6.大米防止皮肤干燥； 7.真菌调节免疫系统； 8、红酒改善气色； 9. 燕麦片减少脂肪。

【多吃蔬菜的7大健康益处】

①是维生素的重要来源； ②是矿物质的重要来源； ③是纤维素的重要来源； ④是挥发性芳香油的重要来源； ⑤多吃蔬菜还可以帮助身体补充钙质； ⑥多吃蔬菜有利于牙齿健康，尤其是胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜； ⑦提高蛋白质的吸收率

【秋冬吃什么养生养生】

1、大白菜：养胃和胃，味苦微寒，通肠胃； 2、菜花：富含维生素； 3、芹菜：促进胃液分泌，增进食欲，有祛痰作用； 4、红薯：是富含营养的食物； 5、白菜：促进人体物质的新陈代谢，对儿童的生长发育十分有益。

【红薯的保健功效多多】

1. 和血补中，营养丰富； 2. 拓宽肠道通气，促进排便； 3. 补气生津，增强免疫力； 4、含有抗癌物质，可预防和抗癌； 5、抗衰老健康养生小常识，防止动脉硬化。 红薯含有大量粘蛋白健康养生小常识，可增强人体免疫力； 它还具有消除活性氧的作用，避免活性氧诱发癌症。 红薯含有较多的钙和镁，因此还可以防治骨质疏松症。