宝宝晚上睡眠不好怎么回事 宝宝睡眠不好如何调解错误的做法有什么

一、引起宝宝睡觉惊醒的原因有哪些呢

1、饥饿或过饱,一般小宝宝2-3小时就要吃一次奶，但是有的妈妈却给孩子固定好吃奶的时间，只有到了固定时间才会给孩子吃奶。这种喂奶方式对孩子而言是十分痛苦的，往往孩子饿了，却吃不上奶，哭闹不止。在有奶的时候，孩子会狼吞虎咽的狂喝，以致吸入太多空气，造成孩子吐奶、肚子痛等。更严重的是，有的家长看到孩子一直哭，就自认为宝宝是没吃够，就一直给宝宝喂奶。宝宝的吸吮反射能力很强，无论什么东西只要到了宝宝嘴里，他都会一直吮吸，导致宝宝吃奶过多，肚子胀，宝宝会一直哭闹不止。

2、缺钙及微量元素,缺钙是宝宝睡眠质量不好的原因之一。缺钙，会导致宝宝大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊等。遇到这种情况。应该及时给宝宝补钙，多晒太阳等。消化不良，上火也会导致睡眠不安建议可以在宝宝睡前2-3小时喂点水。

3、宝宝可能尿尿了,现在大多数宝宝在睡觉时都会用尿不湿，虽然用尿不湿，可以解决宝宝尿床和把尿的问题，如果尿不湿裹得太紧，宝宝感觉不舒服，也会导致宝宝睡觉时惊醒。有的宝宝想尿时，但是不想尿在尿不湿上，也会翻来覆去的睡不安稳。

4、受惊吓、需要爱抚,宝宝在嘈杂的公共场所，很容易让宝宝受惊吓，睡觉时会突然惊醒，哭闹不安，这大多是白天宝宝受到刺激所致。有些父母工作忙，白天没时间照看孩子，到了晚上孩子会以哭泣引起父母的注意，让父母多抱抱获得安慰。宝宝缺乏安全感,宝宝没出生前，都是生活在母亲的子宫内，被羊水包裹着，并且子宫内特别狭窄，宝宝被挤着特别有安全感。出生后，生活在空旷的地方，周围没有东西挤着，特别没有安全感。

二、如何给宝宝制造良好睡眠环境

1、良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

2、每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

3、室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1~2周晾晒一次，床单每1~2周清洁一次。

4、新生宝宝睡觉拒绝小枕头,新生儿其实是不需要枕头的，待满月后他的脊柱才开始逐渐伸长，根据脊柱生理弯曲的形成再为宝宝选择枕头也不迟!在选择小枕头的时候家长要注意以下二点：长度应与肩宽相等或稍宽些，宽度略比头长一点，高度约5厘米;枕套要用棉布制作，枕芯要柔软、透气，质地不能太硬，最好选用荞麦皮，否则宝宝颅骨容易变形。

三、婴儿睡眠不好如何调理宝宝睡眠

1、调理宝宝睡眠的方法：适应宝宝的生理时钟宝宝在出生后的三个月都是出于睡眠的状态，这时候的爸妈是绝对不能改变宝宝的睡眠时间。应该根据宝宝的生理时钟给宝宝喂奶。这才是正确培养宝宝的睡眠习惯的方法。

2、调理宝宝睡眠的方法：哺乳后不要马上睡觉宝宝在出生三个月后，基本每天睡14小时左右就足够了。其中有12小时在夜间睡觉，这才会导致夜间睡醒的次数逐渐减少，而且在白天宝宝只能睡两、三次午觉。这时候妈妈就要注意应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。

3、调理宝宝睡眠的方法：营造宁静感觉人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此在晚上妈妈不妨在宝宝的房间内留一只亮着的小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。这样才会使得宝宝分泌出最多的睡眠激素。同时也让宝宝渐渐感受到对夜晚的认知。逐渐调整宝宝正常的睡眠时钟。

4、调理宝宝睡眠的方法：保持适当温度保持适当温度，能使得宝宝安稳入睡。但宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈就要注意一下宝宝的体温，只要不要感觉过热或过冷即可。摸摸宝宝的背部如无出汗，身体温暖就代表温度合适。

四、哄宝宝睡觉错误的做法有哪些

1、睡太晚,现如今工作压力和社会压力变大，咱们睡觉的时间也越来越晚了，十二点睡觉变成了一个稀松平常的事情，同时也会导致很多宝宝的睡眠时间也越来越往后拖，本应该八点睡觉的宝宝，慢慢随着家长的作息时间发生着改变，到了时间不愿意入睡，或者长时间的难以入睡，长此以往的晚睡，会让宝宝更容易患有多动症，自制能力差，精神不集中和情绪不稳定的症状!

2、抱着睡,从月子里出来，很多宝宝就养成了抱着睡的习惯，只要妈妈不抱着，自己就无法入睡，让孩子已经习惯了睡觉就是要抱着的，一旦失去了抱，在想睡觉的时候就会大哭，所以咱们家长在平时一定要多训练宝宝自己入睡的能力，比如放着舒缓的音乐，慢慢的拍着宝宝的背部，让他自己躺在床上睡着，慢慢的再减掉音乐和拍他，不久后，他一定可以自己入睡的!

3、开灯睡,宝宝晚上会喝夜奶，很多宝妈都会成宿的开着灯，以免自己半夜醒来喂奶的时候看不见，但是这样却会让孩子变成黑白颠倒，他不知道什么时候是白天，什么时候是晚上，不但会让宝宝的睡眠时间变短，更严重的是生长激素的分泌也会受到干扰，影响宝宝身高，小编建议大家可以买那种有微弱灯光的小夜灯，同样也可以看的清楚，但又不会对宝宝造成影响!

4、搂着睡,宝妈看到宝宝是真的喜爱，每天都想搂着自己可爱的宝宝睡觉，但是要知道在熟睡后，你很有可能会压到孩子，还有因为距离宝宝比较近，所以孩子呼吸不到新鲜的空气，有很大的一部分是妈妈的废气，对孩子的健康不利!哄宝宝睡觉，是一个技术活，有的家长发现宝宝早就能睡成宿觉了，或者一个晚上醒来一次或者两次，但是有的宝宝却一个小时就要醒来一次，让宝妈刚睡着就醒来了，结果喂完奶又睡不着了，自己还没睡着孩子又行了，从精神上是一种折磨，那么白天就更没有经历去照顾孩子了，所以大家一定要控制好这些方面，让宝宝在晚上有一个良好的睡眠，不仅仅是为了宝宝，更是为了父母!