秋天喝蜂蜜水有什么好处 女性秋季喝蜂蜜水要注意什么

秋天很干燥，皮肤也容易变得粗糙起来。换季后很多女性会选择喝蜂蜜水滋润皮肤。蜂蜜是一种天然滋补食品，深受养生人士喜爱，那么秋季喝蜂蜜好吗?秋天喝蜂蜜水有什么好处 女性秋季喝蜂蜜水要注意什么

秋季喝蜂蜜好吗?

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，能够滋润神经系统，调理神经系统功能紊乱，促进睡眠还可以养胃护胃、润肺润燥、补中益气。

蜂蜜最常见的吃法就是每天一杯蜂蜜水了，或者涂抹在面包上食用，除此以外小编再教给大家几个其他的吃法，不仅可以使口感更佳，还能使效果更好。

1、 蜂蜜水果茶

水果中含有很多维生素、膳食纤维、矿物质等对人体有益的成分，蜂蜜中含有蛋白质、氨基酸、酶类等营养物质，蜂蜜与水果相结合，营养互补，营养价值更高。

做法：选择自己喜欢的水果，可以一种也可以多种，洗净去皮，榨成汁后滤掉果渣，根据自己的口味适当添加田野牧蜂的蜂蜜，简单便捷。

2、 蜂蜜红枣茶

红茶中的茶多酚可以帮助人体中的消化，促进新陈代谢，还具有养胃的效果，枣花蜜中含有维生素、矿物质、酶类等营养物质，可以保证胃酸的正常分泌，促进胃肠蠕动，有养胃护胃的功效，二者搭配效果更佳。

做法：将红枣洗净加适量水用大火煮开，转小火煮至红枣烂软，将红枣捣碎后放凉，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏，吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可

最后提醒大家冲泡蜂蜜的水最好是温水，开水会破坏蜂蜜的营养成分

女人喝蜂蜜水有啥好处

一：提高消化能力

通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。科学家通过无数次实验证明，服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加，这就导致每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水，能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多。

第二：改善睡眠质量

你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦。

第三：止痛作用

专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉

第四：保护视力

带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决，长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力，最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。

第五：养肺护肺

在秋天的早晨最好能够坚持服用一倍蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

第六：美容养颜

这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜