吃豆腐脑有什么好处和营养 豆腐脑是怎么做的

豆腐脑是不南北方吃早餐的时候都爱吃的一种食物。豆腐脑是黄豆制成的当然是非常有营养的。南北方对豆腐脑的争论就是吃咸的还是甜的，吃豆腐脑有什么好处和营养 豆腐脑是怎么做的。八宝网带来相关介绍。

吃豆腐脑有什么好处和营养

豆腐脑的营养价值高，食用方法简单。通常可分为咸、甜两中吃法，这个可以根据自己的食用习惯而定，小编我就喜欢吃咸的豆腐脑。豆腐脑就是一种用大豆蛋白制作而成的高养分食品，经常食用对人体健康十分有帮助。因为大豆本身就是一种极为健康营养的食品，取其精华所制成的豆腐脑自然营养更高，并且更有利于人体吸收。吃豆腐脑的好处多多，下面我们就来看豆腐脑的热量有多少，让那些正在减肥的朋友们可以放心的食用

豆腐脑属于低热量，高蛋白食品，100克/毫升的豆腐脑，其热量为47千卡。所以说豆腐脑的热量是比较低的。豆腐脑是集大量大豆的精华，由此可见豆腐脑中的营养物质是非常丰富的，有研究表明，在一块小小的豆腐脑中都含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质，以上这些都是我们人体必需的营养元素。除此之外，豆腐脑中，还含有丰富的糖类、植物油和丰富的优质蛋白，因此具有“植物肉”的美称。而且豆腐的吸收率可高达95%以上，不管是老人还是小孩都不用担心消化不良。

豆腐脑是怎么做的

1、内酯豆腐一盒(400克)，小葱一根，虾皮一小捏，干紫菜一小捏。

2、生抽适量，老抽少许，芝麻油少许，盐适量。

制作方法和步骤：

1、将内酯豆腐脱盒，放入盘中，隔水蒸3分钟左右。

2、蒸豆腐的过程中，做料汁。

3、取一个锅，倒入一碗热水(暖水瓶中的水)，水中加入一勺生抽、一点老抽，少量的盐。

4、水开后，加入葱花，紫菜、并淋上几点香油，关火，料汁做好了。

5、将蒸好的内酯豆腐控去水分，用汤匙片到碗里。一盒400克的豆腐，我一般做4碗。

6、将步骤6中做好的料汁浇到盛豆腐的碗中即可。

你家管豆腐脑叫啥

首先我们来列数一下豆腐脑在不同地方的称呼：在北方大多数地方都叫“豆腐脑儿”，而翻过秦岭就叫“豆花”，东边的天津和山东叫其“老豆腐”，延河南下的浙江叫“豆腐生”，再朝南走到了福建又叫了“豆冻”。每种称呼背后对应的一定是相应的吃法。一般咸吃的豆腐脑都是可以当饭的，不管是当早饭的天津老豆腐、陕西的豆花泡馍还是重庆的豆花饭。而甜味的豆花滑滑润润特别适合拿来当甜品零食。甜咸口味豆腐脑除了地域习惯的差异，最重要的其实源于点豆腐的凝固剂不一样。滤渣并煮沸后的豆浆中充满了蛋白质，加入凝固剂设法使蛋白质发生凝聚形成而形成胶状物，发生聚沉现象，最后使其与水分离。做豆腐脑的功夫，都在人看不见的地方，拣豆、磨浆、熬汁、点豆腐，每个环节都要仔细小心，说起来简单轻松，可真做起来却是又费精神、又费时间的。

北方：卤水点豆腐

北方大部分地区都用卤水来点豆腐。卤水是结晶氯化镁的水溶液，属电解质溶液，可以中和胶体微粒表面吸附的离子的电荷，氯离子将钙原子置换出来，使蛋白质分子凝聚起来变成较大颗粒，从而形成沉淀，得到白色的豆腐。

氯化镁结晶是由海水或盐湖水制盐后，残留于盐池内的盐卤母液(主要成分有氯化镁、硫酸钙、氯化钙及氯化钠等)，蒸发冷却后析出得到的，有苦味。所以卤水点出的豆腐脑质地相对粗糙，动而不散、翻而不碎，颜色发黄，口感豆味十足，却带有淡淡苦味，所以更适合加入咸味调料和汤汁