喝普洱茶能降脂减肥吗 喝普洱茶要注意什么

不少人喝普洱茶减肥是听说了普洱茶能降脂，但事实上降脂不等于减肥，在喝普洱茶的要根据自身体质来喝，喝普洱茶要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

喝普洱茶能降脂减肥吗

不少人拿普洱茶来减肥，大概是受了普洱茶能降脂说法的影响。普洱紧茶，按照后发酵方法，有“生普洱”(即制成晒青并进而制成紧压茶后令其在自然存放中缓慢发酵陈化者，如“青饼”)和“熟普洱”(即将晒青以高温、高湿加速发酵者，如“熟饼”)之分，其品味以“生普洱”为佳。

降脂不等于减肥!

这个是两个完全不同的概念，减肥更多是通过有氧运动等方式将身体上堆积的脂肪一点一点的氧化掉，而降脂则主要是降低血中甘油三酯和胆固醇的含量。不控制饮食，不运动是减不了肥的。

血脂高的危害就不多说了，而常见的降脂方式无非也就两条途径，一是抑制脂肪和胆固醇生成，二是抑制对外源性脂肪和胆固醇的吸收。普洱茶其实就是通过这两条途径，才有了降脂的功效。

不可否认，普洱茶确实有降脂功效，有科学依据，来看一些文献报道：段浩平等人研究了普洱茶水溶性茶黄素对高脂血症小鼠的降脂作用。普洱茶水溶性色素能显著降低甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的水平。龚加顺等人的研究结果表明，饲喂茶褐素的降脂组高脂血症大鼠血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著性降低。赵丽萍等人的研究认为，普洱茶对高脂血症和脂肪肝有辅助治疗作用。

上述研究表明普洱茶有一定的降脂效果，但研究中均进行了提取。也就是说，浓度较高才可以，平常饮茶所用的浓度较低，降脂效果如何，小编也不能判定。

喝普洱茶要注意什么

其一，根据自身体质选择合适的普洱茶。按照现代医学理论，现代人有八种体质：阴虚与阳虚、气虚与血虚、阳盛与血瘀、痰湿与气郁。

其中，普洱熟茶是不适合阳盛与血瘀体质的人饮用，尤其是新制不久的熟茶，容易火上添火。而阳虚与气虚体质的人则比较不适合喝普洱生茶，性偏寒，刺激性大，饮后容易让人身体不适。

其二，注意喝茶时间与茶叶摄入量。并非任何时间、任何状态下都适合喝茶，这是基本常识。譬如：饭前空腹、睡觉前、生病吃药期、孕期……等等状态下，最好是少喝茶，普洱茶也不例外。另外，有人提出应该秋冬喝熟普、春夏喝生普。这有一定道理，但并不绝对，最好还是得根据自己的体质选择。

秋冬季节气温转凉，体寒胃寒者喝点熟普有助于暖胃驱寒;而春夏气温高，宜喝点生普，败火去热。

此外，应该注意茶叶摄入量，即不喝浓茶，茶不久浸，掌握好浸泡时间和出汤时间。

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