女子求职被要求每月至少晨跑20天 晨跑对身体有什么好处

一女子求职，被要求每月至少晨跑20天，不得不说现在企业招人和找对象越来越像了，要求越来越多，有时候还会有一些特殊的小嗜好。那么晨跑对身体有什么好处？下面八宝网小编带来介绍。

女子求职被要求每月至少晨跑20天

3月16日，广东广州。女子找工作被HR告知公司有读书和跑步文化，了解得知跑步文化是每月至少累计晨跑20天，每次至少跑3公里，工作日需要在上班前完成。

当事人称，就算是休息日，跑步打卡也要在上午10点30分前完成，意味着不能睡懒觉，便拒绝了面试。觉得这个规定很奇葩，很耽误休息时间，不能理解这种文化。

网友看法：

要是大家一起跑，薪资可以，饭也吃的不错的话， 也不是不行 ，一起减减肥。

如果用的是上班半小时的话就好了，很喜欢这样的公司。

人家提前和你说明了，你不喜欢，可以不去面试，双向选择，省得浪费双方时间，这个公司好过那些忽悠你去上班的。

企业文化建设，可以理解，比较容易完成，可以不接受，没必要质疑。

有提前告知就可以，想做就去。不想就不起呗。也不吃亏。

晨跑对身体有什么好处

跑步是一项常见的有氧运动，早晨跑步的好处也有很多。首先可以帮助脂肪燃烧，对减肥塑身有一定效果。其次早晨跑步，有助于保持一天的好心情。长期坚持还可以提高心肺功能。

1.帮助减肥塑身：早晨跑步可以消耗体内多余的热量，若适当控制饮食总热量，可以达到减肥的效果。而且跑步也会带动全身肌肉活动，对身体塑形也有一定帮助。

2.保持好心情：早晨跑步也可以活跃人体的中枢神经系统，使其处于兴奋状态，进而可以增加愉悦感，对保持好心情有所帮助。

3.提高心肺功能：长期坚持早晨跑步，也可以在一定程度上提高机体的摄氧能力、通气换气能力，以及增强心肌收缩能力，进而帮助提高人体的心肺功能。

正常人群在身体素质良好的情况下，一周早晨跑步3-5次为宜。但要注意晨跑时速度不要过快，以中等或较慢的匀速跑比较好，并且强度也无需过大，距离也不应过长，以有轻度疲劳感、早饭后疲劳感消失为衡量标准。选择合适的锻炼方式对身体最有益。

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