过年吃油腻了怎么办

　　新春佳节来临之际，免不了要走亲访友。家家户户丰盛的餐桌总是让人难以抗拒美食的诱惑，油腻的食物也随之增多，一不小心就会吃油腻。吃油腻了该怎么办呢？这几个解腻小妙招，快收藏好！

　　1、喝茶

　　茶中的茶多酚、咖啡因等成分有助于促进胃液分泌，增加胃肠道的蠕动频率和强度，加快食物的消化和吸收，使油腻食物不会在肠道内滞留过久，从而减少脂肪的积累。餐后的油腻感主要来源于口腔、食道和胃，而茶水的冲刷，还可以帮助我们清除口腔和食道中的油脂，减轻油腻感。

　　2、吃水果

　　水果中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够增加食物在肠道中的体积，促进肠道蠕动，帮助食物更好地通过肠道，从而减少油腻感。柠檬、柚子等，含有丰富的酸性物质的水果，在一定程度上能够帮助人体分解脂肪，进一步减轻油腻感。

　　3、吃蔬菜

　　蔬菜中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，同时也有助于消化食物，缓解油腻感。特别是芹菜、菠菜等绿色蔬菜更是解腻的好帮手。

　　4、运动

　　运动可以促进身体的代谢率，加速脂肪的分解和燃烧，从而减少体内多余的油脂和废物，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，有助于排出体内的毒素和废物，保持身体健康。

　　过年期间虽然美食诱人，但也要注意适量摄入，避免过度油腻。如果吃油腻了，不妨试试上面几种办法，希望大家能够度过一个健康、快乐的春节！