2019三伏天从什么时候开始 2019三伏天时间表

进入七月，炎天气又将热出一个新高度，天气最热的时候是在夏季的三伏天了。入伏开始就要做好防暑养生工作了，那么2019年的三伏天什么时候开始呢?下面带来：2019三伏天时间表

2019年三伏天什么时候开始?

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

什么是三伏天

三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

俗话说“冷在三九，热在三伏”。7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。

《汉书·郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”夏至这天白昼长，太阳角度最高，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。立秋后的第一个庚日则是末伏，随后季节变化开始进入秋季。

2019三伏天哪一天最热

2019三伏天哪一伏最热 中伏是最热的。2019年中伏有20天，是从7月22日到8月10日。 中伏一般是10天或者20天，指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以庚日出现的早晚将影响中伏的长短。

三伏天要注意什么?

三伏天高温闷热，消暑降温要注意以下几点：一是要注意多喝白开水，并定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜暴饮。喜欢喝茶朋友以品绿茶为宜。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑。应少喝果汁、汽水等，因为这些饮料喝起来虽然爽口，但含有较多的糖份和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激。二是出门要备好防晒用具，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。三是忌热极后快速降温。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。四是不宜过量饮酒。人体受高温影响极易积蕴湿热，若大量饮白酒，会助热生湿。五是不宜进行爬山、跑步等剧烈运动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。六是饮食不宜过于清淡。天气炎热出汗多，消耗大，应适当吃一些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。多吃时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等以及新鲜水果，如桃、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分，以保证身体健康。