孩子在家不爱睡午觉怎么办 如何让孩子乖乖的睡午觉

孩子在学校的时候有老师管着和小伙伴们陪着，渐渐的养成了睡午觉的习惯，但是在家的时候就完全不睡午觉了，家长也很头疼啊。下面八宝网小编带来：孩子在家不爱睡午觉怎么办 如何让孩子乖乖的睡午觉。

孩子在家不爱睡午觉怎么办

小孩不爱睡午觉，很有可能是由于缺乏安全感，这时家长可以陪同孩子一起入睡，在睡前给孩子讲一个小故事，不要在睡前责骂孩子。很多小孩早上起的比较晚这样就会导致不爱睡午觉，那么可以把孩子提前叫醒一个小时或者是半个小时，这样孩子到中午的时候就会困，自然也就会睡午觉了。也有可能是和活动量少，饮食不规律有关，可以让孩子适当的增加运动量，而且要保证饮食规律。

如何让孩子乖乖的睡午觉

1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。

2、选一个午睡的音乐，轻柔的，可以帮助睡眠的。建议用钢琴曲。

我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。

3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的。

刚开始的时候，和孩子躺在一起，给他讲故事，唱唱歌，教他数数。

有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。

孩子睡午觉有哪些好处

1. 有利于孩子的生长发育

美国哈佛大学心理学家曾经在研究中发现，那些经常睡午觉的人要比不睡午觉的人更加健康。这是因为在人体睡午觉的时候可以刺激体内淋巴细胞，从而增强机体的免疫力。自然，对于处于生长发育的孩子来说，睡午觉自然就更家利于他长高、长壮。

2. 有利于提高下午的学习效率

可能在中午的时候，孩子比较兴奋，如果没有人管的话，还会你追我赶的到处闹。等到下午上课的时候，很多孩子就扛不住了，开始昏昏欲睡，对于老师讲的内容根本就很少听进去，所以学习效率会大打折扣。

而那些睡了午觉的孩子则大不一样，他们休息了半小时以上，大脑和身体都得到了放松，下午上课的时候效率就会高很多。所以，为了提高孩子的学习效率，督促孩子养成午睡习惯是很有必要的。

3. 减少患冠心病的危害

在第一点就有提到，睡午觉有增强孩子免疫力的好处。此外，还有研究表明，如果孩子每天中午保证睡觉一小时，那么就可以调节身体激素的平衡，使得浑身血管得以舒缓，从而减少儿童冠心病的发生率。

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