最新全国入秋进程图2020 入秋后要注意什么

白露是秋季的第三个节气，近日，中国天气发布了全国入秋进程图，有多个地方已经踏入秋天了，但在南方，距离真正入秋还要等一段时间，那么，入秋后要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

最新全国入秋进程图2020

今日白露，一年中最舒爽的时节就要到来了。

截至9月6日，我国北方多地已迈入秋天的行列。省会级城市中，像是呼和浩特、兰州、银川、太原、哈尔滨、长春等地已先后入秋。

进入“白露”节气，秋天的脚步还将进一步扩展，全国多地将开启入秋进程。常年来看，北方城市中，北京、西安、郑州、天津以及济南往往在白露期间开启入秋进程;而贵阳、成都也将成为南方城市入秋“先锋”部队。

而在江南和华南大部，虽然白露期间高温已经逐步减少，但真正要入秋，得等到秋分节气以后了，在南方，秋老虎或将“出没”，与真正的秋天还有一段距离。

白露节气要注意什么？

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，具体到衣食住行方面：

衣：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，早晚及时添加衣服，注意腹部保暖，以护肾气。

食：白露以后，天气转凉，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，如梨、红薯、栗子、大枣等食品。

住：白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，夜晚睡卧不可贪凉。

入秋后要注意什么

第一、 外出戴口罩防备

在这个特殊阶段外出得做好防护措施，带上口罩预防一些细菌，灰尘等，避免接触到过敏源。咱们也知道在秋季阶段容易引发呼吸道感染问题，毕竟空气污染问题还是比较严重，尤其是各种废气污染。多层防范很有必要。

第二、 科学锻炼

人得对自己的健康负责。所以平时记得不要长时间久坐，得抽时间来锻炼身体。运动项目按照自己体质情况来考虑。注意有氧运动和无氧运动结合在一起。像慢跑，跳绳，游泳等。科学锻炼有助于疏通经络，提高免疫力功能和肺活量。

第三、 补充足够营养

在秋季有的人喜欢“贴秋膘”，如果脂肪摄取过多的话对肠胃会造成很大影响。引起腹泻，胃胀气等。所以在饮食方面得注意营养均衡。口味不要那么重，可稍微清淡些。生冷的食物少碰。以免一起虚寒情况。适当吃些润燥下火的食物。

第四、 保持良好心态

如果情绪比较忧郁的话对健康是很不利。所以平时记得维护良好的心态，切记大喜大悲，通过合理途径来释放负面情绪。心态好了人的精神状态也比较有活力。

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